Cvicte.sk

PortDeBras tréning je na vypracovanie krásnych štíhlych a pevných rúk a paží ako stvorený. Pochopíte, keď vyskúšate. Držanie rúk je pri tomto cvičení základ. Zároveň pomáha udržať aj rovný chrbát, ako aj pevný stred tela. Vyskúšajte tréning, ktorý si pre vás pripravila Helenka Ballová, PortDeBras Elite Trainar pre Slovensko a Európu. 

Ak vám bude cvičenie s bandom (guma) ťažké, pokojne začnite bez neho a postupne prejdite na cvičenie s gumou na cvičenie. 

Zdroj video: youtube.com

Tréningy, ktoré si nesmiete nechať ujsť:

 

PortDeBras tréning pre celé telo

Tréning pre štíhle a pevné nohy

Zdroj titulnej fotky: Cvicte.sk