Cvicte.sk

Janka Šimkovič: Prečo si nevieme zvyknúť na cvičenie a ako to zmeniť?

Jana Šimkovičová

Aj keď už roky cvičím a mám vytvorený návyk, aj tak príde obdobie - a niekedy stačí pár dní, kedy začne hlava šrotovať. Povie si, že na čo. A začne vymýšľať. Máte to podobne?

Body & Mind

Zdroj: Natália Jakubcová pre Supershape

2. OKT 2024

Je to ale normálne. Prečo? Cvičenie, resp. akýkoľvek tréning nám z evolučného hľadiska nikdy nebol prirodzený. Nikdy sme necvičili, pretože sme mali pohybu viac než dosť, hlavne keď sme zháňali obživu. A naopak, energiu sme si šetrili, keďže sme nikdy nevedeli, čo bude…..

Lenže svet sa zmenil a s ním aj podmienky, v akých žijeme. Dnes bojujeme s prebytkom. Chápete? Ako jesť menej, pretože jedlo na nás číha z každej strany. 

A veľa sedíme. Až tak veľa, že ak chceme udržať telo v kondícii a dať do pohybu všetky sústavy v tele, musíme cielene cvičiť. Inak chradneme a priberáme… Preto je to boj….

Prečítajte si aj: Sebaláska očami Janky Šimkovič: Bojovať za seba by sme mali každý deň

Ale keď naučíme mozog, že to chceme, bude sa to meniť na radosť. A už to nebude tak bolieť. Tiež to môžeme odovzdať ďalším generáciám, pre ktoré to už nemusí byť až taký boj…

Každý máme svoje a každý bojujeme za seba. Ako to máte vy? Napíšte mi na jana.simkovicova@cvicte.sk.

Pozývam vás tiež na svoj instagramový profil @janasimkovic, kde sa denne snažím motivovať k pohybu, cvičeniu a celkovo k zdravému životnému štýlu. Nie som dokonalá a nie vždy môj život vyzeral tak ako dnes. Baví ma však cvičenie a pohyb, pretože mi prináša radosť a dáva energiu. 

Poďte to zmeniť!

Nemusíte začať s veľkými a náročnými tréningmi. Nerobte si stres. Začať môžete aj s kratšími tréningmi hlavne v náročných obdobiach, akými september či október rozhodne pre všetky mamy (ale aj ne-mamy) sú. Preto sme pripravili program No stress, ktorý obsahuje krátke, ale účinné tréningy pre začiatočníkov, i pokročilých. Tiež v ňom nájdete inšpiratívne videá ohľadom organizácie času, ako aj jedálničky, ktoré obsahujú kvalitné polotovary, po ktorých potrebujeme všetci v čase núdze siahnuť. 

Prečítajte si: Ako stíhať prácu, domácnosť a cvičenie? 5 rád priamo od odborníčky

Viac užitočných tipov a rád nájdete v našom mesačnom pláne zameranom na efektívne riadenie času  s názvom No stress. Okrem nových chutných jedál vás čakajú aj ďalšie praktické tipy a samozrejme aj krátke a účinné online tréningy, pretože aj 10 minút je lepších ako nič. Naskočte na No Stress vlnu spolu s nami so svojím Supershape PREMIUM profilom!