Cvicte.sk

Janka Šimkovič: Prečo nesledovať iba kilá na váhe?

Jana Šimkovičová

Ja mám o 900 g viac ako pri poslednom vážení. Niekedy by som šalela. Och, zase som pribrala… Dnes sa radujem. Nie je totiž váha ako váha.

Body & Mind

Zdroj: Natália Jakubcová pre Supershape

21. OKT 2024

Ja som pribrala na svaloch. Čím viac svalov máš, tým pevnejšie je telo a chráni kostru. Platí, že čím viac svalov máš, tým viac spaľuješ. U mňa to rozhodne platí. Svaly išli hore, tuk dole. Všetky ostatné parametre ako voda, viscerálny tuk, minerálne látky mám v poriadku.

Aj napriek tomu, že som z roka na rok staršia, moje výsledky sú lepšie a lepšie. Nikdy neboli takéto dobré. Neprišli zo dňa na deň, ani z mesiaca na mesiac. Je to cesta, ktorá ma baví a nemá cieľ. Je to cesta, ktorú si užívam. Je súčasť života. 😉

A túto cestu sa snažíme učiť aj našich Supershape členov. Že pohyb je súčasťou, že cvičiť neznamená sa zmasakrovať a spotiť do bezvedomia. Že radšej kratší tréning ako nič. Že nemusíte nič vyraďovať z jedálnička. Že jedlo má chutiť. Že ho nedeľme na zdravé a nezdravé. Ako si nájsť tú svoju porciu a denný príjem. Že sú dni, že sa radšej dobre vyspite, než aby ste cvičili. Že našim veľkým spoločným nepriateľom je chronický stres.

Tak sa to všetci spoločne učíme. Ako byť zdravší a žiť spokojný a radostný život.

Moju cestu zdieľam na instagramovom profile @janasimkovic, kde sa denne snažím motivovať k pohybu, cvičeniu a celkovo k zdravému životnému štýlu. Nie som dokonalá a nie vždy môj život vyzeral tak ako dnes. Baví ma však cvičenie a pohyb, pretože mi prináša radosť a dáva energiu. 

Prečítajte si: Janka Šimkovič: Prečo si nevieme zvyknúť na cvičenie a ako to zmeniť?

Viac užitočných tipov a rád nájdete v našom mesačnom pláne zameranom na efektívne riadenie času s názvom No stress, ktorý obsahuje krátke, ale účinné tréningy pre začiatočníkov, i pokročilých. Tiež v ňom nájdete inšpiratívne videá ohľadom organizácie času, ako aj jedálničky, ktoré obsahujú kvalitné polotovary, po ktorých potrebujeme všetci v čase núdze siahnuť. Okrem nových chutných jedál vás čakajú aj ďalšie praktické tipy a samozrejme aj krátke a účinné online tréningy, pretože aj 10 minút je lepších ako nič. Naskočte na No Stress vlnu spolu s nami so svojím Supershape PREMIUM profilom!