Var rýchlo a chutne s knihou ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2.

Prešla si anorexiou i bulímiou, dnes pomáha ľuďom nájsť chuť žiť
30
NOV
Prešla si anorexiou i bulímiou, dnes pomáha ľuďom nájsť chuť žiť
Barbora Volná

„Už viem, že to, či mám o päť kíl viac alebo menej, zo mňa nerobí lepšieho alebo horšieho človeka," hovorí zakladateľka organizácie Chuť žiť Valentína Sedileková, ktorá od ôsmich rokov bojovala s poruchami príjmu potravy.

Celý článok
Zacvičte si v prírode: Pozrite si vhodné ubytovania na športové sústredenia
Advertoriál

Túžite po aktívnej dovolenke, ktorá podporí vaše zdravie? Namiesto klasických all-inclusive pobytov v zahraničí popremýšľajte nad zaujímavými miestami na Slovensku, ktoré sú ideálne na turistiku, beh alebo akúkoľvek inú športovú činnosť. Ak neviete, kam najbližšie vycestovať, pripravili sme si pre vás niekoľko tipov.

Technika MINDFULNESS v cvičení: Vedomým tréningom dosiahnete ciele rýchlejšie
Barbora Volná

Znižuje stres, zlepšuje náladu a pomáha tešiť sa z prítomnosti. To však nie je všetko, vedomé cvičenie vám tiež pomôže urýchliť vaše výsledky. Ako vyzerá v praxi?

Budúca mamička Martina Grešová: Žiadne špeciálne chute počas tehotenstva neprišli
Jana Šimkovičová

Bývalá modelka a návrhárka len nedávno oznámila, že čakajú s partnerom Kryštofom dieťatko. Ako sa aktívna hnedovláska pripravuje na úlohu mamy?

Ako najlepšie vyživiť telo počas PMS – radí odborníčka
redakcia

Dá sa výživou dopomôcť k tomu, aby sme sa počas predmenštruačnej fázy necítili tak zle? Barbara Sviežená, odborníčka na výživu, prezradí o tom viac.

Emočné jedenie nasýti viac hlavu ako telo
redakcia

Naše telo má prirodzené mantinely pre to, koľko a čoho jesť. Ak však s jedlom spojíme emócie, prirodzenú rovnováhu sme narušili a máme problém nazvaný emočné jedenie. To je téma na rozhovor s RNDr. Barbarou Svieženou, Ph.D., vyštudovanou molekulárnou biologičkou, ktorá je aj nutričnou poradkyňou.

Kolagén pre športovcov i nešportovcov: Prečo by si ho mal dopĺňať každý?
Advertoriál

Keďže v športe je vysoká prevalencia zranení, bežnou otázkou športovcov je, ako znížiť riziko vzniku zranenia alebo podporiť zotavenie. No v prvom rade je dôležité, aby si každý športovec uvedomoval svoje energetické požiadavky pri tréningu a počúval svoje telo. Nie je dobré prekračovať hranice svojich možností – iba takto sa dá vyhnúť akýmkoľvek zraneniam. 

Viktor Schiller: Keď vieme zmeniť dych, zmeníme celé telo
redakcia

Ako prekonať svoje hranice? A prečo to vôbec robiť? Na túto témy je výborný respondent Viktor Schiller, ktorý ako jeden z prvých priniesol na Slovensko Wim Hofovu metódu odolávania chladu.

Nika Macinská: Život je proces, nie niečo stabilné
redakcia

Nika Macinská je mentorka, píše knihy, ale najmä je mamou ôsmich detí. Ako si dokáže pri toľkých deťoch a aktivitách upratať priority a ešte jej zostane čas na seba? Spýtali sme sa jej na to.

Naďa Ulehlová: Autentický život sa môžeme naučiť žiť
redakcia

S Naďou Ulehlovou, jogínkou a fyzioterapeutkou, sme sa rozprávali o témach, ktoré zaujímajú mnohé ženy - ako žiť autentický život a ako zistím, že ma do niečoho tlačí okolie?

Veronika Hanáková: V lete sme zohriati rýchlejšie, čím sa skracuje dĺžka cvičenia
redakcia
Brucho_Plavky_4-3
26
JUL

Športovať či nešportovať počas letných horúčav? A ak áno, ako formu tréningu zvoliť? Porozprávali sme sa na túto tému s osobnou trénerkou a výživovou špecialistkou Veronikou Hanákovou.

Michal Páleník: Na dovolenke sa hýbme tak, aby sme z toho mali dobrý pocit
redakcia

V projekte Summer Shape sa snažíme aj o to, aby sme v životospráve nepoľavili, keďže letné dovolenky vedia byť v gastronomických pôžitkoch zradné. O letné tipy sa s nami v rozhovore podelil výživový špecialista Michal Páleník.

Janette Šimková: Pozitivizmus považujem za preceňovaný
redakcia

Či už ide o športové, alebo iné ciele, vždy sa dostaneme do situácie, keď sa nám jednoducho nechce. Alebo nemáme motiváciu pokračovať. Ako sa vtedy pohnúť z miesta? Spýtali sme sa life koučky Janette Šimkovej.

6 letných prírodných spaľovačov tukov
redakcia

Fráza „schudnúť do plaviek“ sa stala súčasťou nášho bežného slovníka. Čo však robiť, keď leto už vypuklo a vy ste to schudnutie do plaviek nestihli? Nemusíte zúfať. Práve leto totiž ponúka špecifické potraviny, ktoré vám so spaľovaním tukov môžu efektívne pomôcť. A nielen to.

VIDEO TRÉNING: Účinný tréning do 10 minút na chrbticu, ktorý zvládnete v práci aj doma
redakcia
VIDEO TRÉNING: Účinný tréning do 10 minút na chrbticu, ktorý zvládnete v práci aj doma
7
JUN

Ak aj vás trápi chrbtica a častým argumentom je, že nemáte čas cvičiť, potom nasledujúci video tréning je presne pre vás. Nevyžaduje kondíciu ani priestor, zacvičíte si ho v obývačke aj kancelárii, pričom rozhýbe chrbticu a pomôže zbaviť sa bolesti v nej.

Nepodceňujte regeneráciu: Kvalitný oddych si treba plánovať
Advertoriál

Väčšina ľudí si pod pojmom regenerácia správne predstaví čas strávený v saune, na masáži alebo napríklad v ľadovej kadi. Menej ľudí vníma rozmer regenerácie aj v podobe spánku, zámerného odpočinku alebo zdravej výživy.

Na čo myslieť pri výbere paddleboardu?
Advertoriál
Paddleboard_Muz_Voda
17
MÁJ

Jazda na paddleboarde je zážitok pre celú rodinu aj ortodoxných športovcov. Ak ste paddleboardu úplne podľahli a chcete si kúpiť vlastné plavidlo, poradíme vám, na čo myslieť pri jeho kúpe.

Ďalšie články