Cvicte.sk

Chudnutie už dávno nie je len otázkou pevnej vôle a diéty – najmä pre ženy, ktoré vstupujú do obdobia perimenopauzy a menopauzy. Telo sa mení, metabolizmus spomaľuje a hormonálna rovnováha sa vychyľuje z bežných koľají. A hoci ešte pred pár rokmi stačilo upraviť jedálniček a trochu sa hýbať, dnes to jednoducho nestačí. Ak uvažujete nad pomocou zvonku, nemusí ísť hneď o lieky či injekcie – existuje aj prirodzenejšia cesta.

Roky som bojovala s výkyvmi hmotnosti, neustálymi diétami a pocitom zlyhania. Mám predispozíciu na priberanie – no dnes viem, že to nemusí byť prekážka. Naučila som sa počúvať svoje telo, pochopiť výživu aj pohyb – a konečne som prestala bojovať. Chceš to tiež? Pozývam ťa do LETNÉHO SHAPE.

Pred tromi rokmi sa Janka zapojila do Letného programu Supershape, aby zmenila svoj život. Pohyb sa stal súčasťou jej každodenného života a pokračuje so Supershape aj naďalej. Čo je najlepšie, k pohybu motivuje aj svoje okolie. Príbeh účtovníčky Janky Poldaufovej inšpiruje aj vás!

Mentálna únava. Žijeme dobu, kedy sme doslova preinformovaní. Sme zastihnuteľní odvšadiaľ. Maily, hovory, aplikácie, instagram, Facebook, WhatsUp,… Ani neviem, kde všade sa už dá komunikovať. A to všetko nás oberá o dôležitú vec. O pokoj a čas pre seba. 

V dnešnom rýchlom svete, kde stres a nedostatok času dominujú našim životom, sa objavuje jednoduchý, no účinný nástroj na zlepšenie fyzického aj psychického zdravia: 90-sekundové pravidlo. Tento koncept, podporený vedou, ponúka praktické stratégie na zvládanie emócií a zlepšenie fyzickej kondície.

Nechajte sa vtiahnuť do atmosféry plnej energie, kde vás čakajú dynamické tréningy, odborné poradenstvo, inšpiratívni partneri a množstvo aktivít, ktoré posunú vaše zdravie a kondíciu na novú úroveň. Pridajte sa k nadšencom aktívneho životného štýlu a zažite deň s nami Supershape EVENT, ktorý vás nabije silou a motiváciou!

Koľkokrát ste počuli, že myslieť na seba je sebecké? Že by ste mali najskôr riešiť druhých, až potom seba? Avšak opak je pravdou, ide o jeden z najväčších mýtov, ktoré nám bránia byť šťastnými a zdravými.

Možno ste už počuli o kalorickej predstavivosti. Ide o schopnosť odhadnúť, koľko kalórií obsahuje jedlo, ktoré sa chystáme zjesť. Prečo je to dôležité? Aby sme vedeli udržať rovnováhu medzi tým, čo zjeme, a tým, čo naše telo potrebuje.