Vyformuj sa za 28 dní v Supershape LETNEJ VÝZVE!

Radka Ágoštonová
30
MÁJ
Radka a jej premena: Zo 49 kíl na zdravých a fit 62
Barbora Volná

„Dnes už viem, že je pre mňa oveľa dôležitejšie byť zdravá a fit ako byť len chudá. Alfou a omegou je pre mňa zdravý vzťah k jedlu. Už sa nebojím dopriať si z času na čas chutný obed od maminy, pizzu či niečo sladké, rovnako ako mám rada zdravý pestrý a vyvážený tanier s poriadne ťažkým tréningom,“ vysvetľuje Radka Ágoštonová, ktorá si v honbe za svojou vlastnou spokojnosťou prešla dlhú cestu. Jej skúsenosti však mnohým otvárajú oči.

Celý článok
Július najskôr vyformoval svoj život, teraz mení životy iných
Barbora Volná
Julius Karabinos
23
MÁJ

„Výsledok zmeny životného štýlu má nevyčísliteľnú hodnotu,“ hovorí profesionálny tréner a majster sveta v kulturistike Július Karabinoš, ktorý svoj život zmenil od základov len krátko pred päťdesiatkou. Na konte má však tento čerstvý sedemdesiatnik desiatky ocenení a úspešných premien klientov, ktorým zmenil kvalitu života o stoosemdesiat stupňov. Inšpiruje aj vás!

Urobte z cvičenia svoj životný štýl: Motiváciu nájdete na fit pobyte!
Redakcia
supershape fit pobyt - salamandra resort
19
MÁJ

Benefitov pravidelného cvičenia sú desiatky. Spôsobov ako sa naň namotivovať, je viacero, avšak rozhodne môžeme povedať, že absolvovanie aktívneho fit pobytu vás nakopne k pohybu viac ako čokoľvek iné.

Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
Redakcia
Rýchle a účinné spaľovanie tukov? Stavte na krátke tréningy s dôrazom na problematické partie
11
MÁJ

V Supershape Letnej výzve sme sa zamerali na cvičenia, ktoré vám zaberú minimum času, no docielite nimi skvelé výsledky! O ich význame i samotnom prevedení sme sa rozprávali s Leou Grančič, ktorej tréningy budú taktiež súčasťou najnovšej Letnej výzvy od Supershape.

 

Sebaláska očami Janky Šimkovič: Bojovať za seba by sme mali každý deň

V poslednom období sa neustále spomína sebaláska. Každý si pod tým predstaví niečo iné. Ako to máte vy?

Supershape Event v znamení pohybu a tanca: Prítomné dámy načerpali energiu i sebavedomie
Redakcia
Supershape Event X-Bionic
5
MÁJ

Deň plný pohybu a energie – presne tak vyzeral Supershape Event, ktorý rozpohyboval viac ako 200 nadšených žien z celého Slovenska. Dámy si 29. apríla v šamorínskom X-Bionic dopriali pohyb pod dohľadom skúsených profesionálnych tréneriek a veľa veľa ďalšieho.

Darinka formuje svoj život výzvami: Členstvo bolo tou najlepšou investíciou do seba
Redakcia
Darinka Gabajová
4
MÁJ

Mínus 14 kíl, zníženie viscerálneho tuku z 5 na 2 a metabolického veku dokonca zo 47 na 18! Nie, to nie je žart, takéto krásne výsledky pred časom dostiahla 2-násobná mamička Darinka Gaciková Gabajová vďaka našim Supershape výzvam. A na svojej ceste pokračuje stále ďalej, dokonca stratila ďalšie centimetre.

Herečka Zuzana Vačková: Tolerovanie vlastnej lenivosti nie je prejav sebalásky
Barbora Volná

Atraktívna päťdesiatnička, ktorej hlas nás sprevádza seriálmi či filmami už roky, je známa aj tým, že miluje zdravý životný štýl. Herečka, ktorej sociálne siete sú nabité zdravými receptmi a pozitívnou energiou, je ukážkou toho, ako vyzerá spokojná žena, ktorá počúva svoje telo. Čo všetko jej zdravý životný štýl dáva?

Kedysi sa nedokázala ani pohnúť, dnes má vyšportované telo a silný odkaz pre všetky ženy
Barbora Volná
Hajnala Bajuszova
27
APR

Bojovať sama so sebou a bolesťou začala kvôli dcére. „Najhorší pocit bol, keď som ju nedokázala ani vychystať do škôlky, pretože ma ruky vôbec neposlúchali. To bol moment, kedy som si povedala, že to nevzdám a budem bojovať,“ spomína Hajnala, ktorej sa podarilo zmeniť život od základov.  

Diéty v mladosti často vedú k obezite a depresii v dospelosti: Ako na zdravý vzťah s jedlom?
Barbora Volná
zena-zdravie-telo-zdrava-zivotosprava
25
APR

Hovorí vám niečo výraz bodyshaming? Téma šikany založenej na vzhľade je v poslednej dobe veľmi aktuálna. Ako na ňu pozerať a ako si vytvoriť zdravý vzťah s jedlom hovorí zakladateľka organizácie Chuť žiť, Valentína Sedileková.

28 dní k pevnému a vyformovanému telu vďaka Letnej výzve
Redakcia
28 dní k pevnému a vyformovanému telu vďaka Letnej výzve
24
APR

Ruku na srdce, ktorá z nás nechce byť v lete fit a cítiť sa sebavedomo? Sezóna šortiek, tielok a bikín je tu čo nevidieť, a ak chcete pre svoje telo niečo spraviť, máme pre vás návod ako na to. Žiadne diéty nečakajte, v našej Supershape Letnej výzve pre vás naše odborníčky na stravu a pohyb zostavili plán, vďaka ktorému si pripravíte chutné fit jedlá a pridali sme aj cvičenia, na ktoré sa budete tešiť. Poďte s nami do toho!

Aké sú najlepšie aktívne zložky pre pleť?
Advertoriál

Aké sú najlepšie účinné látky pre pokožku? Kyselina hyalurónová, CBD, retinol, kolagén. Sú superhrdinským tímom starostlivosti o pleť – tak prečo ich nevyužiť všetky a nahromadiť výhody? Mnoho ľudí sa obracia na CBD, aby sa pokúsili pomôcť zvládnuť stavy, ako je bolesť, úzkosť alebo problémy so spánkom. Môže sa však CBD použiť ako účinná starostlivosť o pleť?

Motivátorka Jana Šimkovič: Keď viem, aký život chcem, tak si ho aj tvorím
Barbora Volná

Inštruktorka powerjogy, motivátorka, mama dvoch synov, manželka, zakladateľka portálu Cvičte.sk a značky Supershape, vydavateľka knižných bestsellerov. Ako sa jej darí držať tempo a nájsť si čas na seba? Cvičenie a udržateľné stravovanie, ktoré nám prinášajú benefity samy o sebe, majú u nej svoje čestné miesto. A po dočítaní tohto rozhovoru si nájdu to svoje aj u vás.

Premena šesťdesiatničky Lenky: Zmenou návykov zhodila vyše 30 kilogramov
Barbora Volná
Lenka Bóriková
18
APR

Vek je len číslo – a dôkazom toho je aj šeťdesiatnička Lenka, ktorá dokázala zhodiť viac ako tridsať kilogramov a pomáha v tomto smere aj mnohým ďalším. Aký je jej „návod“ na pevné, vyformované telo, ktorým skryje do vrecka aj o polovicu mladšie ročníky?

Počas PMS odbúrajte napätie cvičením
Redakcia

Návod ako cvičiť a stravovať sa počas predmenštruačnej, predovulačnej, ovulačnej a menštruačnej fázy, tiež ako k sebe pristupovať v jednotlivých týždňoch, radia v úspešnej Femini výzve motivátorka a trénerka power jogy Janka Šimkovičová a expertka na výživu Barbara Sviežená.

Anka porazila ťažkú reumu: Pohyb mi vrátil zdravie a chuť do života!
Barbora Volná
Anka porazila ťažkú reumu: Pohyb mi vrátil zdravie a chuť do života!
29
MAR

Má 44, postavu dvadsaťročnej a počas rozhovoru sme ju zastihli cestou na polmaratón v Taliansku. Verili by ste, že Anka kedysi kvôli reume nedokázala dvihnúť ani lyžičku? „Za to, kde som, jednoznačne vďačím aj pohybu,“ hovorí skúsená farmaceutická laborantka. Ako sa jej podarilo zvrátiť nepriaznivý zdravotný stav?

5 účinných tipov našej predplatiteľky: Tieto mi vyformovali telo a život!
Redakcia
Benedika Pátek
22
MAR

Keď nás sledujete pravidelne, určite vám neušla premena mladej mamičky Benediky, ktorej sa vďaka výzvam a cvičeniu so Supershape zmenila postava (a život) doslova na nepoznanie. Aký je jej recept na šťastnú myseľ a pevné, štíhle telo plné energie?

Ďalšie články