Zvládni stres s ľahkosťou vďaka cvičeniam, jedálničkom a tipom v Supershape PREMIUM

Týždenný plán - NO STRESS
Janka Šimkovič: Prečo si nevieme zvyknúť na cvičenie a ako to zmeniť?

Aj keď už roky cvičím a mám vytvorený návyk, aj tak príde obdobie - a niekedy stačí pár dní, kedy začne hlava šrotovať. Povie si, že na čo. A začne vymýšľať. Máte to podobne?

Celý článok
Menopauza vplýva aj na našu pleť a vlasy: Ako účinne zmierniť tieto príznaky?
Advertoriál
Menopauza škodí vlasom i pleti: Ako účinne zmierniť jej príznaky?
24
SEP

Menopauza je spojená s poklesom hladiny estrogénu a iných hormónov v tele, čím výrazne vplýva aj na zdravie pleti a vlasov. Dobrou správou je, že s jej dôsledkami dokážeme bojovať a zachovať si stále svoju vitalitu. Ako?

Stres náš každodenný: Viete rozlíšiť dobrý od zlého?
Redakcia

Stres sa stal neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného života, no je dôležitého rozlišovať.  Kým „dobrý“ stres, známy ako eustres, nás motivuje a podnecuje k rastu, „zlý“ stres alebo distres môže viesť k vážnym zdravotným problémom.

Ako stíhať prácu, domácnosť a cvičenie? 5 rád priamo od odborníčky
Barbora Volná

Chcete viac stíhať a nezanedbávať pri tom samy seba? Stavte na rady od tej najpovolanejšej - Barbary Skálovej známej ako Mamažment. Stovkám žien pomáha zatriediť si povinnosti a nájsť priestor aj pre seba.

Energická desaťminútovka: Tréning, ktorý vás dobije na celý deň
Advertoriál
Energická desaťminútovka: Tréning, ktorý vás dobije na celý deň
9
SEP

Každodenne sa na nás valí množstvo povinností a stresu, preto je dôležité nájsť si čas pre seba a svoje zdravie. Vieme, ako získať viac energie a lepšie zvládať každodenné výzvy – tento rýchly tréning vás dobije na celý deň!

Aké školské potreby potrebuje prváčik v aktovke
Advertoriál

Príprava dieťaťa na prvý školský deň je pre rodičov vzrušujúca, ale často aj trochu stresujúca skúsenosť. Aby sme všetkým rodičom pomohli s touto úlohou, pripravili sme prehľad základných školských potrieb, ktoré bude váš prváčik potrebovať. Tento zoznam vám poskytne kompletný návod, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa malo všetko, čo potrebuje na úspešný štart do školy.

Práca s dychom: Takto odbúrate stres a úzkosť do pár minút
Redakcia

V dnešnej rýchlej a často náročnej dobe sú stres a úzkosť čoraz bežnejšie a negatívne ovplyvňujú našu pohodu, zdravie i produktivitu. Našťastie, existuje jednoduchý a účinný nástroj, ktorý máte neustále pri sebe – váš dych.

Letné potraviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov
Redakcia
Letné potraviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov
18
JUL

Leto je ideálnym obdobím na osvieženie a odľahčenie jedálnička. Ak túžite schudnúť, okrem pohybu a dostatočného pitného režimu podporíte spaľovanie tukov aj vhodnými potravinami. Po ktorých sezónnych kúskoch by ste mali siahnuť?

Stravou dokážete schudnúť i vyrysovať telo: Aké sú zásady?
Redakcia
Stravou dokážete schudnúť i vyrysovať telo: Aké sú zásady?
19
JUN

Vedeli ste, že jedálničkom môžete nielen znižovať hmotnosť, ale aj efektívne formovať svalstvo? Cielené stravovanie hrá kľúčovú úlohu v rámci vašich fitnes cieľov. Na čo by ste sa mali zamerať ak chcete chudnúť alebo rysovať?

Vitálny život prináša komfort: 4 výhody starostlivosti o seba
Advertoriál

Udržiavanie zdravého životného štýlu je kľúčom k vitálnemu životu a celkovej spokojnosti. Čo všetko starostlivosť o seba prináša?

Aké telo v plavkách vlastne chceme?
Aké telo v plavkách vlastne chceme?
22
MÁJ

Viete, ako som vždy chcela vyzerať v plavkách? Byť vysoká, chudá s pevnými prsami, vyrysované brucho a keď si sadnem, nič sa mi neprehne.

Ktoré cvičenia vám pomôžu schudnúť a prečo?
Redakcia
Ktoré cvičenia vám pomôžu schudnúť a prečo?
21
MÁJ

Ak chcete zhodiť nejaký ten kilogram, pohyb by mal byť neoddeliteľnou časťou tohto procesu. Aké typy cvičení vám pomôžu vyformovať si telo a spáliť tuk? Jakub Víglaský, vedec z našej Letnej výzvy vysvetľuje, ako fungujú jednotlivé tréningy.

| Počet komentárov: 1
Výživová špecialistka Barbara Sviežená: Diéta je osobné väzenie
Barbora Volná
Výživová špecialistka Barbara Sviežená: Diéta je osobné väzenie
16
MÁJ

Diéta je nekonečný boj alebo inak povedané – bludný kruh. Prečo by sme sa do nej podľa expertky na stravovanie Barbary Svieženej nemali vôbec púšťať a čo jediné pri chudnutí naozaj funguje? 

| Počet komentárov: 1
Buďte krásna vďaka membránam z vaječných škrupín
Advertoriál
Krásna vďaka membránam z vaječných škrupín?
10
MÁJ

To, že membrány z vaječných škrupín pozitívne vplývajú na kvalitu kostí, šliach a kĺbov, je známy fakt. Niet divu, pretože obsahujú látky potrebné na výživu kĺbov, ale okrem toho aj 3 typy kolagénu, elastín a kyselinu hyalurónovú. Práve kolagén, elastín a kyselina hyalurónová sú tri základné komponenty, ktoré majú zásadný vplyv na zdravie a vzhľad našej kože a vlasov.

Lucia z Reštart výzvy: 8 kíl a desiatky centimetrov dole z problémových partií
Barbora Volná

Sympatickej mamičke Lucii Korbel (36) z Beluše sa vďaka našej Reštart výzve podarilo pochopiť princípy zdravého stravovania i pohybu, vďaka čomu sa popasovala s kilami a dnes je takmer na pôvodnej váhe. „Trvalo mi ´len´ pár rokov zistiť, že akákoľvek diéta, nie je beh na dlhú trať," hovorí dnes s úsmevom Lucia, ktorá prirovnáva výzvu k osvieteniu. 

Ako sa obliecť v štýle streetwear?
Advertoriál

Streetwear je viac než len módny trend - je to kultúra, ktorá odzrkadľuje individualitu, pohodlie a sebavyjadrenie. Či už hľadáte spôsoby, ako oživiť svoj šatník, alebo len chcete pridať niečo nové do svojho každodenného vzhľadu, streetwear ponúka nespočetné možnosti. V tomto článku preberieme základné prvky, ktoré vám pomôžu vytvoriť dokonalý streetwearový outfit.

Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
Redakcia
Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
10
APR

Na Supershape Eventoch sa už pravidelne stretávajú fanúšikovia fitnes a zdravia z celého Slovenska. Mnoho typov cvičení, ale aj program a sprievodné aktivity prinášajú do tohto podujatia unikátny rozmer. Čo môžete vždy očakávať?

Ďalšie články