Ešte stále stíhaš - pridaj sa do REŠTART VÝZVY, začať môžeš kedykoľvek

Chcete chudnúť a nehladovať pri tom? Skúste týchto 5 jednoduchých tipov!
Redakcia

Ukážeme vám jednoduchú stratégiu stravovania, ktorá vám pomôže zmeniť váš prístup k jedlu a dosiahnuť žiadané výsledky bez zbytočného hladovania. Čo presne to znamená v praxi?

Celý článok
Koniec počítania kalórií? Na to, aby ste chudli, stačí vyhodiť z jedálnička túto vec
Redakcia
Koniec počítania kalórií? Na to, aby ste chudli, stačí vyhodiť z jedálnička túto vec
14
FEB

Počítate od rána do večera kalórie a zamestnáva vás príjem i výdaj natoľko, že mu venujete všetku svoju pozornosť? Podľa vedca Jakuba Víglaského vám stačí dostatok pohybu a v jedálničku obmedziť túto jednu „vec“.

Predplatiteľka Renátka je dôkazom, že čím viac jete, tým viac chudnete
Barbora Volná
Predplatiteľka Renátka je dôkazom, že čím viac jete, tým viac chudnete
7
FEB

„Netreba hladovať, ak chcete chudnúť. Samozrejme je dôležité vnímať svoj bazálny metabolizmus a aj kalorický výdaj,“ tvrdí nutričná terapeutka Judit Tkáčová z našej Supershape Reštart výzvy. Práve cvičenie je totiž veľmi dôležité pri vašej snahe schudnúť, váhu si udržať a zlepšiť si aj svoje zdravie. Svoje o tom vie aj naša predplatiteľka Renátka, ktorá silu kalorického príjmu rozhodne neberie na ľahkú váhu a už rok ho má nastavený na cca 2000 kcal denne. Prečo by ste sa ani vy nemali báť jedla?

Najčastejšie prekážky v chudnutí: Nebráni vám niektorý z týchto zvykov v štíhlosti?
Redakcia

Mnohé naše návyky, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nevinné, môžu zasahovať do úsilia o chudnutie a komplikovať tak naše dosahovanie cieľov. Ktoré nám najviac sťažujú boj s hmotnosťou?

Cvičenie alebo spánok? Vieme, čo je pri chudnutí a formovaní postavy dôležitejšie
Redakcia

Známy vedec Jakub Víglaský má na túto otázku jasnú odpoveď. Regenerácia má na chudnutie a formovanie tela značný vplyv. Do akej miery je spánok dôležitý a čo všetko ovplyvňuje?

6 dôvodov, prečo končí každá diéta kilami navyše
Redakcia

Ruku na srdce, patríte medzi tých, ktorí už aspoň raz držali diétu? Ak čítate tieto riadky, asi je veľmi pravdepodobné, že vám nepomohla a po jej skončení ste sa opäť vrátili na váhu, ktorú ste na začiatku chceli znížiť. Prečo diétam radšej povedať nie? Máme pre vás hneď niekoľko dôkazov, že všetky končia obvykle rovnako.

Čo pri chudnutí zaručene funguje? Stavte na overené rady odborníkov
Redakcia

Ako sa nastaviť na chudnutie? Čím začať a ako nezlyhať? To je otázka, ktorú si kladú mnohí. O odpovede na tieto otázky sa s nami podelili profesionáli – výživoví experti a tréneri z našej Reštart výzvy, pre ktorých je zdravý životný štýl a formovanie tiel každodennou rutinou. Poďte si prečítať, čo pri chudnutí funguje u každého bez výnimky.

| Počet komentárov: 1
Ako úspešne zvládnuť Reštart výzvu? Pomôžu vám tieto tipy!
Redakcia
Obdobie zmien v stravovaní a môže byť zo začiatku náročné a miestami nepríjemné, no ak vykročíte mimo komfortnej zóny, posuniete sa smerom vpred. Konkrétne, bližšie k zdravému, pevnému a štíhlejšiemu telu. Ako zvládnete našu novoročnú výzvu ľahko a bez problémov?
Nedarí sa vám zhodiť prebytočné kilá? Možno podceňujete dôležitú vec
Redakcia

Na to, aby ste mali problém so schudnutím, sa často nemusíte ani okato prejedať. Za sťaženým chudnutím môže byť nenápadný faktor, ktorému mnohí neprikladajú váhu. O čom je reč?

Chudnutie očami odborníčky: Ktoré faktory naň vplývajú viac ako si myslíte?
Redakcia

Hovoríte si – ako je možné, že nechudnem? Na tom, že sa vám nedarí zhadzovať vytúžené kilogramy, môže mať svoj podiel viacero faktorov. O tom, čo sa výrazne podieľa na chudnutí, nám porozprávala výživová špecialistka Judita Tkáčová.

Zo 106 kíl na 61: 3-násobná mamička schudla 45 kíl a vyzerá úžasne!
Barbora Volná
Katarína Bányiová
10
JAN

Boli Vianoce, každú chvíľu som niečo vyjedala. Na Silvestra, keď som držala v ruke tanier so šalátom a rezňom a v druhej tanier s koláčmi, ktoré mi už ani nechutili a plakala nad sebou, že nie je cesta von, som sa rozhodla, že stačilo,“ začína svoje rozprávanie Katka Bányi, ktorá pohyb celý život neznášala, no rozhodla sa schudnúť a dať samu seba na prvé miesto. Oplatilo sa, dnes jej ručička na váhe ukazuje o 45 kilogramov menej!

Trénerka Naďa Mezei: Reálne chudnutie je o trpezlivosti a zdravých návykoch
Barbora Volná

Známa inštruktorka už niekoľko rokov „otvára“ ženám oči a poukazuje na to, že štíhle, pevné telo nie je o diétach ale zmene životného štýlu. Aký má názor na obmedzovanie v jedení, cvičenie a stres spojený so zhadzovaním kilogramov?

Barbarka a jej „mamažment": Pomohli jej viac tvrdé tréningy alebo regenerácia?
Redakcia
Barbarka a jej „mamažment
4
JAN

Mladá mamička Barbarka Skálová Kapciová učí mamičky v rámci projektu „Mamažment“ manažovaniu času na materskej, aby v rámci všetkých povinností nezabúdali ani na seba. Sama v rámci psychohygieny cvičila pravidelne päť dní v týždni, no výsledky boli rozpačité. Čo jej nakoniec pomohlo na ceste za pevným a štíhlym telom? 

Čo rozhoduje o tom, či chudneme alebo priberáme? Tipy známeho vedca, čo zaručene zaberá
Barbora Volná

Obľúbený odborník Jakub Víglaský, ktorého sledujú na sociálnych sieťach tisíce fanúšikov, často ponúka vedecky podložené rady a tipy týkajúce sa zdravého životného štýlu, cvičenia a optimalizácie hmotnosti. Čo si myslí o chudnutí a čo podľa neho zaručene funguje?

Ako naštartovať chudnutie? Toto je podľa odborníčky kľúčový faktor
Barbora Volná

V našej novoročnej Supershape Reštart výzve bude jednou z odborníčok aj uznávaná nutričná špecialistka Judita Tkáčová. Aký je jej pohľad na chudnutie a udržateľné stravovanie, ktoré nás bude baviť?

| Počet komentárov: 1
Ako prežiť Vianoce bez výčitiek? Vďaka tejto zásade nepriberiete
Redakcia

Vianoce v mnohých vzbudzujú obavy z priberania. Často oprávnene, všade naokolo je veľa jedla a rôznych dobrôt, ktorým sa odoláva len veľmi ťažko. Čo by ste mali robiť, aby vás po sviatkoch neprekvapilo číslo na váhe?

6 tipov na darčeky (nielen) pre milovníkov zdravého životného štýlu
Redakcia

Potešte seba alebo svoje okolie. Máme pre vás tipy na skvelé darčeky z produkcie Supershape, ktoré pomáhajú formovať život k lepšiemu. Obdarujte tento rok blízkych zmysluplne a nasmerujte ich s nami na cestu zdravého životného štýlu!

Ďalšie články