Nezmeškaj začiatok BEŽECKEJ VÝZVY – pridaj sa ešte DNES!

BEŽECKÁ VÝZVA 2024
Letné potraviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov
18
JUL
Letné potraviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov
Redakcia

Leto je ideálnym obdobím na osvieženie a odľahčenie jedálnička. Ak túžite schudnúť, okrem pohybu a dostatočného pitného režimu podporíte spaľovanie tukov aj vhodnými potravinami. Po ktorých sezónnych kúskoch by ste mali siahnuť?

Celý článok
Stravou dokážete schudnúť i vyrysovať telo: Aké sú zásady?
Redakcia
Stravou dokážete schudnúť i vyrysovať telo: Aké sú zásady?
19
JUN

Vedeli ste, že jedálničkom môžete nielen znižovať hmotnosť, ale aj efektívne formovať svalstvo? Cielené stravovanie hrá kľúčovú úlohu v rámci vašich fitnes cieľov. Na čo by ste sa mali zamerať ak chcete chudnúť alebo rysovať?

Vitálny život prináša komfort: 4 výhody starostlivosti o seba
Advertoriál

Udržiavanie zdravého životného štýlu je kľúčom k vitálnemu životu a celkovej spokojnosti. Čo všetko starostlivosť o seba prináša?

Aké telo v plavkách vlastne chceme?
Aké telo v plavkách vlastne chceme?
22
MÁJ

Viete, ako som vždy chcela vyzerať v plavkách? Byť vysoká, chudá s pevnými prsami, vyrysované brucho a keď si sadnem, nič sa mi neprehne.

Ktoré cvičenia vám pomôžu schudnúť a prečo?
Redakcia
Ktoré cvičenia vám pomôžu schudnúť a prečo?
21
MÁJ

Ak chcete zhodiť nejaký ten kilogram, pohyb by mal byť neoddeliteľnou časťou tohto procesu. Aké typy cvičení vám pomôžu vyformovať si telo a spáliť tuk? Jakub Víglaský, vedec z našej Letnej výzvy vysvetľuje, ako fungujú jednotlivé tréningy.

| Počet komentárov: 1
Výživová špecialistka Barbara Sviežená: Diéta je osobné väzenie
Barbora Volná
Výživová špecialistka Barbara Sviežená: Diéta je osobné väzenie
16
MÁJ

Diéta je nekonečný boj alebo inak povedané – bludný kruh. Prečo by sme sa do nej podľa expertky na stravovanie Barbary Svieženej nemali vôbec púšťať a čo jediné pri chudnutí naozaj funguje? 

| Počet komentárov: 1
Buďte krásna vďaka membránam z vaječných škrupín
Advertoriál
Krásna vďaka membránam z vaječných škrupín?
10
MÁJ

To, že membrány z vaječných škrupín pozitívne vplývajú na kvalitu kostí, šliach a kĺbov, je známy fakt. Niet divu, pretože obsahujú látky potrebné na výživu kĺbov, ale okrem toho aj 3 typy kolagénu, elastín a kyselinu hyalurónovú. Práve kolagén, elastín a kyselina hyalurónová sú tri základné komponenty, ktoré majú zásadný vplyv na zdravie a vzhľad našej kože a vlasov.

Lucia z Reštart výzvy: 8 kíl a desiatky centimetrov dole z problémových partií
Barbora Volná

Sympatickej mamičke Lucii Korbel (36) z Beluše sa vďaka našej Reštart výzve podarilo pochopiť princípy zdravého stravovania i pohybu, vďaka čomu sa popasovala s kilami a dnes je takmer na pôvodnej váhe. „Trvalo mi ´len´ pár rokov zistiť, že akákoľvek diéta, nie je beh na dlhú trať," hovorí dnes s úsmevom Lucia, ktorá prirovnáva výzvu k osvieteniu. 

Ako sa obliecť v štýle streetwear?
Advertoriál

Streetwear je viac než len módny trend - je to kultúra, ktorá odzrkadľuje individualitu, pohodlie a sebavyjadrenie. Či už hľadáte spôsoby, ako oživiť svoj šatník, alebo len chcete pridať niečo nové do svojho každodenného vzhľadu, streetwear ponúka nespočetné možnosti. V tomto článku preberieme základné prvky, ktoré vám pomôžu vytvoriť dokonalý streetwearový outfit.

Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
Redakcia
Dokonalý deň plný zdravia a energie: To je Supershape Event!
10
APR

Na Supershape Eventoch sa už pravidelne stretávajú fanúšikovia fitnes a zdravia z celého Slovenska. Mnoho typov cvičení, ale aj program a sprievodné aktivity prinášajú do tohto podujatia unikátny rozmer. Čo môžete vždy očakávať?

Daj telu, čo potrebuje: Doplň energiu bez zbytočného cukru rýchlo a chutne!
Advertoriál

Bežné potraviny bývajú často plné cukru – najmä tie priemyselne spracované. Býva pridávaný pre zlepšenie chuti a konzistencie, tiež však znamená aj prázdne kalórie. Ak potrebuješ doplniť energiu, stav na alternatívu s nižším obsahom cukru alebo aj úplne bez neho! Po ktorom zdroji siahnuť?

Ploché bruško sa formuje (aj) v kuchyni: Skúste týchto 6 stravovacích tipov!
Redakcia

Každá z nás túži po štíhlom páse, súhlasíte? Pekné bruško si však vyžaduje nielen cvičenie, ale aj správne stravovanie. Pretože pekný pás nie je len výsledkom tréningu, ale aj toho, čo si dávame do úst.

Kľúč k zdraviu a duševnej pohode: Manuál základnej starostlivosti o seba
Advertoriál

V dnešnom uponáhľanom svete je dôležité uvedomiť si, že starostlivosť o seba nie je len luxus, ale nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu. Čoraz viac vedeckých štúdií dokazuje, že regenerácia a cielený „wellbeing“ majú nesmierny vplyv na celkovú kvalitu života.

Dvojnásobná mamička Mária: Po Reštart výzve mám vyrysované bruško, pevné telo a kopec energie!
Barbora Volná
Dvojnásobná mamička Mária: Reštart výzva jej pomohla vrátiť sa po pôrodoch do formy
20
MAR

Naša verná predplatiteľka Majka cvičí so Supershape už nejaký čas. Medzitým stihla porodiť a ako to už býva zvykom, túžila sa dostať po pôrode späť do formy. „To, že som pred pôrodom robila výzvy bolo najlepšie rozhodnutie v mojom živote, pretože teraz mi to moje telo vrátilo dvojnásobne. Som späť! Opäť pravidelne cvičím, som zdravšia, plná energie a neskutočne vďačná a šťastná,“ napísala nám po absolvovaní novoročnej Reštart výzvy, len desať mesiacov od narodenia druhého synčeka. Ako sa opäť dopracovala k štíhlemu, pevnému telu, v ktorom sa cíti skvelo?

Cvičenia, ktorými dáte zbohom jarnej únave: Tieto vás nadopujú energiou!
Redakcia

Jarná únava môže byť vyčerpávajúca, ale existuje niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť dobiť baterky! O ktoré ide?

Rýchly manuál stravovania počas dní, kedy nestíhate
Redakcia

Čo si dopriať, keď nestíhate a čomu sa, naopak, oblúkom vyhnúť? Výživová poradkyňa našej Supershape Reštart výzvy Judita Tkáčová dala dokopy manuál na stravovanie počas zaneprázdnených dní. Stojí za to sa ním riadiť, keď nestíhate. 

Tajomstvo úspešného chudnutia: Pohyb a jedálniček sú kľúčové spolu s touto vecou
Redakcia

Chudnutie je ovplyvňované tromi zásadnými faktormi. Pohybom a stravou sa zaoberá väčšina ľudí, no zamýšľali ste sa nad tým, ako vašu snahu o chudnutie ovplyvňuje mentálna pohoda?

Ďalšie články