TU nájdeš vyše 300 tréningov už za 6,50 € mesačne

Ako sa psychicky pripraviť na zmeny v prechode? Radí známa odborníčka
Redakcia

Strach z toho, čo nás čaká. Nepríjemné príznaky ako návaly tepla či nočné potenie. Pre mnohé ženy je obdobie menopauzy alebo klimaktéria, či ľudovo nazývaného prechodu, strašiakom. Aj keď obavy sú na mieste, stále sa naň viete pripraviť a prežiť ho bez nadbytočných stresov, myslí si life koučka Janette Šimková.

Celý článok
Jedlo ako liek: 10 najlepších potravín pre duševné zdravie
Redakcia
Jedlo ako liek: 10 najlepších potravín pre duševné zdravie
30
NOV

Sme to, čo jeme. Faktom je, že to, čo jeme, ovplyvňuje nielen to, ako vyzeráme, ale aj to, ako sa cítime. Vedeli ste, že dlhodobá funkcia mozgu a stabilita nálady závisia najmä od toho, čo máte v chladničke, mrazničke či špajze?

Povedzte diétam nie: K optimálnej váhe vám pomôže intuitívne stravovanie
Redakcia
Povedzte diétam nie: K optimálnej váhe vám pomôže intuitívne stravovanie
29
NOV

Najlepší stravovací plán? Taký, ktorý nepridáva stres, pomáha vám cítiť sa dobre a stáva sa udržateľnou súčasťou vášho životného štýlu. Nie ako rýchlokvasená diéta, ktorá vám nakoniec len pridá kilá navyše v podobe jojo efektu. Ako jesť vedome a bez reštrikcií?

Janka Šimkovič: Čas pre seba je dôležitý a ovplyvňuje celý náš život
Barbora Volna

Nemám na seba čas. Aj vy to neustále počúvate? S Jankou Šimkovič – motivátorkou a milovníčkou pohybu sme sa rozprávali o nezmyselných strachoch i o tom, ako je dôležité mať samy seba na prvom mieste. Čo všetko sa zmení, keď si ukradnete čas pre seba?

Oblečenie pre lepšie zvládnutie prechodu: Príznaky zmierni unikátna technológia
Advertoriál
Až 80 % žien v prechode zažíva návaly tepla, ktoré často strieda chlad v dôsledku prepotenia oblečenia a jeho priľnutiu k telu. Všetky tieto problémy rieši nová kolekcia Female Engineering od značky Lindex! Na akom princípe funguje a s čím všetkým vám pomôže?
Ako na bezproblémový prechod? Známa odborníčka radí, na čo sa zamerať
Redakcia
Barbara Sviežená a Janka Šimkovič
15
NOV

Perimenopauza i menopauza – obdobia, z ktorých majú mnohé ženy strach. Avšak, je sa naozaj čoho obávať? Renomovaná špecialistka na výživu, epigenetička a odborníčka z nášho nového Supershape Fit madam programu Barbara Sviežená, má pre každú ženu jasný odkaz. Aké sú jej odporúčania pre toto životné obdobie?

Janka Šimkovič: Je len na nás, či budeme mať v prechode energiu a kvalitný život
Barbora Volná

Prechod sa týka každej ženy a obavy z neho sú síce na mieste, no rôznym sprievodným príznakom dokážete predchádzať pohybom, stravou i celkovým nastavením. Ako vníma toto obdobie motivátorka a zakladateľka Supershape, Janka Šimkovič, ktorá sa aktívne podieľala aj na zrode najnovšieho programu Fit madam?

Blogerka Lapkinn: Radosť z pohybu som preniesla na dcérku
Barbora Volná
Blogerka Lapkinn: Radosť z pohybu som preniesla na dcérku
25
OKT

Ako viesť deti k športu a zdravému životnému štýlu? Jednoducho - byť im príkladom. „Snažím sa byť pre Lily vzorom v športových aktivitách a zároveň ´vychovávam´ aj samu seba v situácii, keď sa mi nechce, no prekonám sa a idem," hovorí Linda Babušík Adamčíková, manažérka futbalovej akadémie a majiteľka X BODY v Košiciach, pre ktorú je pohyb životným štýlom. 

Októbrové novinky v kinách Cinema City budú all inclusive
Advertoriál

Čo tak tento mesiac zájsť s rodinou do kina a dopriať si ho aj s večerou? Tento all inclusive filmový zážitok so sebou prináša VIP zóna v Cinema City Eurovea, kde na vás okrem chutného jedla čaká aj pestrá ponuka filmov. Na veľkých plátnach Cinema City sa môžete tešiť na tituly s historickou tematikou, na svoje si prídu ale aj milovníci komédií, hororov, či animákov. Tento mesiac v kinách zahviezdia Johnny Depp Leonardo DiCaprio, Taylor Swift, Robert De Niro či  Eliška Křenková, Miloslav König, Milan Ondrík, Marián Mitaš.

Športová moderátorka Simona Leskovská: Limity nášho tela sú často len v hlave
Barbora Volná
Simona Leskovská
11
OKT

Je krásna, charizmatická a veľmi cieľavedomá. To však nie je všetko! Bývalá miss a modelka Simona Leskovská (32) naplno zarezáva v Slovenskom futbalovom zväze a svojím zdravým životným štýlom motivuje k pohybu tisícky ďalších žien. Čo jej šport dáva a prečo je s ním neodmysliteľne spätá?

5 typov cvičení, ktoré zoštíhlia telo a zaženú jesennú depku
Redakcia
Diana Klásková, Jana Šimkovičová, HOT 15
10
OKT

Nie každý deň sa nám chce cvičiť. Preto je dôležité mať plán a nespoliehať sa len na motiváciu. Doprajte si cvičenia, ktoré vám zdvihnú náladu a vyformujú telo. Ktoré to sú?

59-ročná Dagmar: Polmaratón v znamení zlata aj vďaka Bežeckej výzve
Barbora Volna
59-ročná Dagmar: Polmaratón v znamení zlata aj vďaka Bežeckej výzve
4
OKT

Má takmer šesťdesiat, no svojím aktívnym životom môže byť Dagmar Balalová príkladom pre ženy všetkých vekových kategórií. S polmaratónom sa jej splnilo jedno z predsavzatí, no keď s Bežeckou výzvou začínala, netušila, že na vysnívaných pretekoch skončí medzi víťazmi! „Už ani tie babky nie sú, čo kedysi," hovorí so smiechom.

Evolúcia dekoračných prvkov v moderných domovoch
Advertoriál

V histórii nášho bývania sa mnoho zmenilo, keď ide o zdobenie našich domov. Čo kedysi boli jednoduché maľby alebo tapety, sa teraz transformovalo do širokého spektra možností, ktoré sú k dispozícii pre majiteľov domov.

20 zvykov pre trvalé schudnutie: Tieto zvládnu aj tie najviac zaneprázdnené!
Redakcia

Máme pre vás dvadsiatku tipov, ktorých osvojenie vám prinesie trvalú zmenu v podobe štíhlejšej postavy. Niet nad chytré vylepšenia a udržateľný životný štýl! Idete s nami raz a navždy zmeniť svoj život?

Príchod septembra rieši aj Janka Šimkovič: Ako si v záplave povinností nájsť čas pre seba?
Barbora Volná

Leto sa nieslo v znamení oddychu, zábavy a voľnejšieho režimu. Aj sympatická motivátorka a mama dvoch detí načerpala počas prázdnin energiu a dopriala si voľno – ako inak, aktívne. Ako si zariadiť, aby nás začiatok školského roka neprevalcoval a nešokoval svojou dynamikou?

Aký veľký by mal byť pri chudnutí kalorický deficit? Odpovedá odborníčka
Redakcia
stravovanie
31
AUG

Telo môže schudnúť len vtedy, keď spáli viac kalórií, ako prijme – to nie je žiadne tajomstvo. Aké sú však zásady stravovania a zdravého zhadzovania kilogramov založeného na kalorickom deficite?  

Stanley schudol 25 kíl: Prvé XXXL tričko bolo pre mňa varovným signálom
Barbora Volná

Sympatickému Stanislavovi Kušnierovi sa podarilo zo 130 kilogramov schudnúť viac ako 25 kíl a stále na svojej ceste pokračuje ďalej. Zmenou životného štýlu zo seba zanietený ornitológ, milovník prírody a dobrého jedla zhodil - ako sám hovorí - vrece cementu. Čo aktívnemu mladíkovi pomohlo a aký životný štýl sa stal jeho neoddeliteľnou súčasťou? 

Ďalšie články