Vyformuj sa do plaviek za 28 dní v BIKINI VÝZVE

Mamička dvoch detí schudla 14 kilogramov a našla záľubu v zdravom varení
redakcia

"Keby bolo všetko jednoduché, nebolo by sa v čom posúvať," hovorí Darinka Gabajová, ktorá si jedného dňa povedala, že chce upraviť nielen svoju hmotnosť, ale aj spôsob, akým sa stravuje. Odvtedy absolvovala niekoľko Supershape výziev, aby teraz v rozhovore zhodnotila, čo jej takáto radikálna zmena života priniesla.

Celý článok
Ktoré vegánske proteíny sú najlepšie?
Advertoriál

Proteíny sú skvelým spôsobom, ako si zjednodušiť príjem bielkovín. Niet divu, že sa často objavujú v jedálničku športovcov i menej aktívnych ľudí.

Dámske crop top mikiny sú skvelé k sukni - presvedčte sa sami!
Advertoriál

Crop top mikiny sa dostali do našich šatníkov už pred pár rokmi a odvtedy tvoria naozaj neoddeliteľnú súčasť našich životov, pretože sú natoľko všestranné.

5 tipov, ako sa účinne postarať o seba aj o iných

Ako sa upokojiť, či doslova vybiť hnev, únavu a frustráciu? A ako pomôcť nielen sebe, ale aj iným, ktorí to potrebujú? Častokrát stačí pár minút, ktoré  dokážu zmeniť vnútorné nastavenie, pohľad a následne aj celý deň.

5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o chudnutí
redakcia
5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o chudnutí
10
FEB

Túžba schudnúť je jednou z najčastejších motivácií, pre ktorú ženy začínajú s pravidelným pohybom. Nasledujúci článok vznikol na základe spätnej väzby, ktorú poslali účastníčky obľúbenej vedenej Supershape REŠTART VÝZVY. Ide zároveň o rady pre všetkých, ktorí chcú naozaj schudnúť, novú hmotnosť si udržať a to všetko robiť zdravo.

VIDEO TRÉNING: Power joga pre upokojenie
redakcia

V každom náročnom období potrebujeme pomôcku, ktorá nám pomôže prežiť ho v zdraví. Takouto pomockou je aj power joga a jej cviky pre upokojenie.

Domáca knižnica
Advertoriál

Knihy nás sprevádzajú životom už od detstva. Niektoré si zaobstaráme sami, iné dostaneme darom či zdedíme. Faktom ale ostáva, že ich väčšina z nás počas života nahromadí veľké množstvo. Či sme už vášnivými čitatelia alebo po knihe siahneme len príležitostne, vždy vyvstáva otázka, kam a ako knihy najlepšie uložiť. 

Ako si vybrať trendy pánsku bundu, ktorá bude zároveň funkčná?
Advertoriál

Dobrá bunda by mala mať tri veci: mala by byť teplá, štýlová a funkčná. Na trhu sa každý rok objavujú rôzne štýly búnd a kabátov. To, že sú trendy, však ešte neznamená, že sú pre vás vhodné.

VIDEO TRÉNING: Ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy
redakcia

Sú chvíle, keď emócie zdolajú aj toho najpokojnejšieho človeka. Vtedy je dobré poznať zopár postupov, ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy.

Ako inšpirovať deti, aby jedli zdravšie?
redakcia

S týmto problémom sa stretla aj Hanka Stanczová, keď jej dieťatko veľmi nechcelo jesť zdravé jedlo. Začala hľadať, skúšať, experimentovať. A výsledkom okrem detí, ktoré jedia zdravo, je aj instagramový profil Littles_lamia, kde okrem tipov na zdravé jedlo, zdieľa aj tipy na kvalitné knižky pre deti.

VIDEO TRÉNING: Cviky na spevnenie brucha s power jogou
redakcia

Existuje množstvo cvikov a tréningov na spevnenie brucha. Tentoraz vám ukážeme cviky na spevnenie brucha, ktoré vychádzajú z power jogy.

4 tipy, ako vybrať športové oblečenie
Advertoriál

Chystáte sa urobiť niečo pre svoje zdravie. Idete športovať. Má to ale jeden háčik.

Štýlová aj počas tréningu
Advertoriál

Športové aktivity a pravidelný pohyb nás núti k tomu, aby ste prispôsobili výber vhodného a športového oblečenia. Výberom vhodného športového oblečenia a prádla sa postaráte a svoje pohodlie a dobrý športový výkon. 

ROZHOVOR: Ako by mala vyzerať strava mladého športovca?
redakcia

Správna strava je alfou a omegou športovca a u detí to platí dvojnásobne. Keďže sa ich telo ešte len vyvíja a potrebujú veľké množstvo energie, je dôležité dbať na správnu výživu. Problémom je, že deti a občas ani rodičia nevedia, ako by športová strava mala vyzerať. O tom, aké jedlá by mali športovci jedávať, ako často a aké chyby v stravovaní robia, sme sa rozprávali s Braňom Vargom, manažérom reprezentácie U18.

VIDEO TRÉNING: Joga cviky pre mobilitu kĺbov
redakcia
VIDEO TRÉNING: Joga cviky pre mobilitu kĺbov
21
SEP

Možno sa spýtate - prečo vôbec trénovať kĺby? Namiesto odpovede sa pozrite na starších ľudí, aké problémy majú pri pohybe práve kvôli slabnúcej funkcii kĺbov. Nasledujúce joga cviky pre mobilitu kĺbov sú preto investíciu do zdravia.

Pokožka, ako ju príroda zamýšľala
Advertoriál

V každodennej starostlivosti sa sústredíme predovšetkým na pleť. Rovnakú starostlivosť takisto potrebuje pokožka nášho tela, pretože aj ona je vystavená celému radu škodlivých vplyvov.

Doprajte si aktívny oddych. Dovolenkové tipy pre športovcov
Advertoriál

Dovolenka je jednou z najpríjemnejších udalostí roka. Týždeň pred odchodom do vysnívanej destinácie je už ale menej radostným obdobím, pretože je plné povinností, úloh, nákupov a prípravy.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3333
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.