TU nájdeš vyše 300 tréningov už za 6,50 € mesačne

Janka Šimkovič: Čas pre seba je dôležitý a ovplyvňuje celý náš život
Barbora Volna

Nemám na seba čas. Aj vy to neustále počúvate? S Jankou Šimkovič – motivátorkou a milovníčkou pohybu sme sa rozprávali o nezmyselných strachoch i o tom, ako je dôležité mať samy seba na prvom mieste. Čo všetko sa zmení, keď si ukradnete čas pre seba?

Celý článok
Oblečenie pre lepšie zvládnutie prechodu: Príznaky zmierni unikátna technológia
Advertoriál
Až 80 % žien v prechode zažíva návaly tepla, ktoré často strieda chlad v dôsledku prepotenia oblečenia a jeho priľnutiu k telu. Všetky tieto problémy rieši nová kolekcia Female Engineering od značky Lindex! Na akom princípe funguje a s čím všetkým vám pomôže?
Ako na bezproblémový prechod? Známa odborníčka radí, na čo sa zamerať
Redakcia
Barbara Sviežená a Janka Šimkovič
15
NOV

Perimenopauza i menopauza – obdobia, z ktorých majú mnohé ženy strach. Avšak, je sa naozaj čoho obávať? Renomovaná špecialistka na výživu, epigenetička a odborníčka z nášho nového Supershape Fit madam programu Barbara Sviežená, má pre každú ženu jasný odkaz. Aké sú jej odporúčania pre toto životné obdobie?

Janka Šimkovič: Je len na nás, či budeme mať v prechode energiu a kvalitný život
Barbora Volná

Prechod sa týka každej ženy a obavy z neho sú síce na mieste, no rôznym sprievodným príznakom dokážete predchádzať pohybom, stravou i celkovým nastavením. Ako vníma toto obdobie motivátorka a zakladateľka Supershape, Janka Šimkovič, ktorá sa aktívne podieľala aj na zrode najnovšieho programu Fit madam?

Blogerka Lapkinn: Radosť z pohybu som preniesla na dcérku
Barbora Volná
Blogerka Lapkinn: Radosť z pohybu som preniesla na dcérku
25
OKT

Ako viesť deti k športu a zdravému životnému štýlu? Jednoducho - byť im príkladom. „Snažím sa byť pre Lily vzorom v športových aktivitách a zároveň ´vychovávam´ aj samu seba v situácii, keď sa mi nechce, no prekonám sa a idem," hovorí Linda Babušík Adamčíková, manažérka futbalovej akadémie a majiteľka X BODY v Košiciach, pre ktorú je pohyb životným štýlom. 

Októbrové novinky v kinách Cinema City budú all inclusive
Advertoriál

Čo tak tento mesiac zájsť s rodinou do kina a dopriať si ho aj s večerou? Tento all inclusive filmový zážitok so sebou prináša VIP zóna v Cinema City Eurovea, kde na vás okrem chutného jedla čaká aj pestrá ponuka filmov. Na veľkých plátnach Cinema City sa môžete tešiť na tituly s historickou tematikou, na svoje si prídu ale aj milovníci komédií, hororov, či animákov. Tento mesiac v kinách zahviezdia Johnny Depp Leonardo DiCaprio, Taylor Swift, Robert De Niro či  Eliška Křenková, Miloslav König, Milan Ondrík, Marián Mitaš.

Športová moderátorka Simona Leskovská: Limity nášho tela sú často len v hlave
Barbora Volná
Simona Leskovská
11
OKT

Je krásna, charizmatická a veľmi cieľavedomá. To však nie je všetko! Bývalá miss a modelka Simona Leskovská (32) naplno zarezáva v Slovenskom futbalovom zväze a svojím zdravým životným štýlom motivuje k pohybu tisícky ďalších žien. Čo jej šport dáva a prečo je s ním neodmysliteľne spätá?

5 typov cvičení, ktoré zoštíhlia telo a zaženú jesennú depku
Redakcia
Diana Klásková, Jana Šimkovičová, HOT 15
10
OKT

Nie každý deň sa nám chce cvičiť. Preto je dôležité mať plán a nespoliehať sa len na motiváciu. Doprajte si cvičenia, ktoré vám zdvihnú náladu a vyformujú telo. Ktoré to sú?

59-ročná Dagmar: Polmaratón v znamení zlata aj vďaka Bežeckej výzve
Barbora Volna
59-ročná Dagmar: Polmaratón v znamení zlata aj vďaka Bežeckej výzve
4
OKT

Má takmer šesťdesiat, no svojím aktívnym životom môže byť Dagmar Balalová príkladom pre ženy všetkých vekových kategórií. S polmaratónom sa jej splnilo jedno z predsavzatí, no keď s Bežeckou výzvou začínala, netušila, že na vysnívaných pretekoch skončí medzi víťazmi! „Už ani tie babky nie sú, čo kedysi," hovorí so smiechom.

Evolúcia dekoračných prvkov v moderných domovoch
Advertoriál

V histórii nášho bývania sa mnoho zmenilo, keď ide o zdobenie našich domov. Čo kedysi boli jednoduché maľby alebo tapety, sa teraz transformovalo do širokého spektra možností, ktoré sú k dispozícii pre majiteľov domov.

20 zvykov pre trvalé schudnutie: Tieto zvládnu aj tie najviac zaneprázdnené!
Redakcia

Máme pre vás dvadsiatku tipov, ktorých osvojenie vám prinesie trvalú zmenu v podobe štíhlejšej postavy. Niet nad chytré vylepšenia a udržateľný životný štýl! Idete s nami raz a navždy zmeniť svoj život?

Príchod septembra rieši aj Janka Šimkovič: Ako si v záplave povinností nájsť čas pre seba?
Barbora Volná

Leto sa nieslo v znamení oddychu, zábavy a voľnejšieho režimu. Aj sympatická motivátorka a mama dvoch detí načerpala počas prázdnin energiu a dopriala si voľno – ako inak, aktívne. Ako si zariadiť, aby nás začiatok školského roka neprevalcoval a nešokoval svojou dynamikou?

Aký veľký by mal byť pri chudnutí kalorický deficit? Odpovedá odborníčka
Redakcia
stravovanie
31
AUG

Telo môže schudnúť len vtedy, keď spáli viac kalórií, ako prijme – to nie je žiadne tajomstvo. Aké sú však zásady stravovania a zdravého zhadzovania kilogramov založeného na kalorickom deficite?  

Stanley schudol 25 kíl: Prvé XXXL tričko bolo pre mňa varovným signálom
Barbora Volná

Sympatickému Stanislavovi Kušnierovi sa podarilo zo 130 kilogramov schudnúť viac ako 25 kíl a stále na svojej ceste pokračuje ďalej. Zmenou životného štýlu zo seba zanietený ornitológ, milovník prírody a dobrého jedla zhodil - ako sám hovorí - vrece cementu. Čo aktívnemu mladíkovi pomohlo a aký životný štýl sa stal jeho neoddeliteľnou súčasťou? 

Predplatiteľka Zuzka: Vďaka Letnej výzve má mínus 10 kíl a vypracované bruško
Barbora Volná

Predtým, ako sa sympatická Zuzka Magyarová (44) zapojila do Letnej výzvy, nemala disciplínu v cvičení, energiu, a ani čas na seba. Vďaka zmenám vo svojom systéme a fungovaní sa jej podarilo schudnúť počas dvoch mesiacov krásnych desať kíl. V pláne má dvojnásobná mama ešte spevniť a vyformovať telo. Čo si myslí o diétach a prečo si už dnes dopraje čokoľvek, na čo má chuť?

Trendy farieb vlasov na rok 2022 a starostlivosť o farbené vlasy
Advertoriál

Štýlový a módny vzhľad bude úplný, ak urobíte krásny účes s trendovou farbou vlasov. Preto ženy potrebujú sledovať najnovšie trendy. Vybrať si dobrý účes nestačí.

Výživová poradkyňa Nikoleta Šimonová: K zdravému telu netreba žiaden čarovný suplement

Na svojich sociálnych sieťach otvára zaujímavé témy, ponúka fakty, o ktorých sa doteraz veľa nehovorilo a snaží sa vyvrátiť mýty diétnej kultúry. Ako vníma vyhľadávaná poradkyňa svet výživy, boom výživových doplnkov a prečo si myslí, že mnohým ľuďom pri chudnutí odchádza pointa?

Ďalšie články