Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
„Dnes už viem, že je pre mňa oveľa dôležitejšie byť zdravá a fit ako byť len chudá. Alfou a omegou je pre mňa zdravý vzťah k jedlu. Už sa nebojím dopriať si z času na čas chutný obed od maminy, pizzu či niečo sladké, rovnako ako mám rada zdravý pestrý a vyvážený tanier s poriadne ťažkým tréningom,“ vysvetľuje Radka Ágoštonová, ktorá si v honbe za svojou vlastnou spokojnosťou prešla dlhú cestu. Jej skúsenosti však mnohým otvárajú oči.
Predstavte si, že máte plnú kontrolu nad vašou energiou, náladami, motiváciou a celkovým zdravím. Podľa biohackerov to nie je utópia, chce to len systém a konzistentnosť. O čo vlastne v tomto prístupe ide?
Ak spíte málo, môže to byť dôvod, prečo sa vám pri zhadzovaní kíl nedarí, tvrdí expert na výživu a zdravý životný štýl, Michal Páleník. Koľko hodín spánku by ste si mali dopriať, aby vaše telo fungovalo správne?
Sympatická Diana, ktorú poznáte z našich tréningov, je typický „makač", ktorého nič nezastaví. Sama v istom období cvičila tak tvrdo, že sa skoro utopila. Dnes vie, čo je pri športe i výžive dôležité, zisťovala to roky sama na sebe. Čo všetko ju štúdiá doma i vo svete naučili?
Otužovanie pomáha vybudovať si dobrú imunitu. Popracovať na nej môžete týmto spôsobom aj u detí.
V detstve nevedeli, či bude vôbec chodiť, prognózy lekárov boli všelijaké. Dnes Lucia „ťahá“ stovky žien, jej tréningy menia životy (a postavy) na nepoznanie. Ako to robí?
Máte dostatok pohybu, stravujete sa vyvážene a stále nevidíte progres? Na vine je pravdepodobne jedna klúčová, no často podceňovaná vec, myslí si mentálna koučka a trénerka Jana Earl.
Janka prešla výraznou premenou, vďaka ktorej sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 30 kilogramov. Čoho sa vzdala a čo naopak, pridala do každodenného života? Inšpirujte sa.
Zbaví sa Adela nadváhy, kvôli ktorej sa neohne na milovanej joge? Zabehne maratón, aj keď pri deťoch a psovi nestíha trénovať? A čo zas rozhrýzol zlomyseľný dobrák pes?
Podložka na cvičenie dokáže premeniť akékoľvek miesto u vás doma na telocvičňu. Takáto podložka zvyšuje komfort cvičenia, najmä počas intenzívnej fyzickej aktivity. Aj lacná podložka vás dokáže ochrániť pred zraneniami.
Býva vám nanič, ste oťapení a nič sa vám nechce?
Zmeňte držanie tela! Stav mysle ovplyvňuje, okrem iného, aj držanie tela. A naopak, držanie tela, resp. jeho fyzické aktivity, ovplyvňujú stav mysle alebo naše emócie.
Zaujíma vás výchova, zdravie, stravovanie, cestovanie či biznis matiek? Prichádza konferencia Mamy v pohode, ktorá je tým správnym miestom, kde si počas jedného dňa vypočujete mnoho tém, tradičných či kontroverzných a z rôznych pohľadov. Pre všetky ženy, ktoré už matkami sú alebo sa na materstvo ešte len chystajú. Po prvý raz už o dva mesiace v Bratislave.
Miesto pre reset hlavy a dokonalý relax tela. Tak sa dá v skratke opísať rezort, kam sa mnoho Slovákov s rodinami chodí zrelaxovať a vychutnať si magické zákutia stredu Slovenska. Toto čarovné miesto sa volá Salamandra resort. Okrem relaxu však ponúka aj mnohé športové aktivity.
Asi ste už počuli, že severské krajiny sú z hľadiska kvality života hodnotené ako najlepšie miesta na bývanie. V čom tkvie ich tajomstvo?
Blíži sa sviatok všetkých blogerov, vyhlásenie výsledkov Ankety Bloger roka 2017. Prečítajte si o ľuďoch, ktorých ich blogovacia kreativita dostali medzi tých “naj z naj” v oblasti zdravého životného štýlu na Slovensku.
Pripomína jogu, no v skutočnosti ide o funkčný tréning, pri ktorom pocítiš každý jeden sval. Bonusom je, že zabudneš na všetky starosti.
Žijeme rýchlo, hekticky a neraz nemáme na seba ani čas. Nieto na druhých. Možno máte výčitky, že netrávite dosť času so svojimi deťmi, partnerom, priateľmi alebo starnúcimi rodičmi.
Odsúvať zamestnanie, partnerstvo a rodičovstvo za tridsiatku sa veľmi nevypláca, a ak chceme prežiť šťastnejší, plnší a pokojnejší život, treba si to podľa autorky uvedomiť.
Cvičiť jogu, trénovať myseľ, pochopiť psychosomatiku, nechať sa viesť inšpiratívnu mentorkou… To všetko sa dá zažiť v jeden deň a na jednom mieste.
Máte pocit, že vás stres navštevuje príliš často? Alebo vám chýba pocit šťastia a spokojnosti? Je tu účinné a rýchle riešenie – stačí zmeniť držanie tela!
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
