Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Jedlo, pohyb, hlava. Tri piliere, ktoré rozhodujú o tom, či leto (a nielen to) prežijete s ľahkosťou alebo v kolotoči výčitiek. Denisa Valášková – výživová špecialistka a trénerka z Letného SHAPE – prináša jednoduché a účinné tipy, ktoré vám pomôžu k štíhlemu telu. Bez akýchkoľvek zákazov.
Chudnutie už dávno nie je len otázkou pevnej vôle a diéty – najmä pre ženy, ktoré vstupujú do obdobia perimenopauzy a menopauzy. Telo sa mení, metabolizmus spomaľuje a hormonálna rovnováha sa vychyľuje z bežných koľají. A hoci ešte pred pár rokmi stačilo upraviť jedálniček a trochu sa hýbať, dnes to jednoducho nestačí. Ak uvažujete nad pomocou zvonku, nemusí ísť hneď o lieky či injekcie – existuje aj prirodzenejšia cesta.
Leto je obdobím, keď sa chceme cítiť vo vlastnej koži ľahšie, zdravšie a plní energie. Prirodzene sa viac hýbeme a je ideálny čas na malé zmeny v stravovaní, ktoré môžu priniesť veľké výsledky – bez hladovania, extrémnych diét či zbytočného stresu.
Roky som bojovala s výkyvmi hmotnosti, neustálymi diétami a pocitom zlyhania. Mám predispozíciu na priberanie – no dnes viem, že to nemusí byť prekážka. Naučila som sa počúvať svoje telo, pochopiť výživu aj pohyb – a konečne som prestala bojovať. Chceš to tiež? Pozývam ťa do LETNÉHO SHAPE.
Dvojnásobnej mamičke Benedike sa podarilo vrátiť do formy vďaka programom Supershape. Dnes sa cíti silnejšia, zdravšia a spokojnejšia sama so sebou. Sexi vyrysované telo má ako príjemný bonus! Čo všetko sa vďaka našim programom naučila?
Pred tromi rokmi sa Janka zapojila do Letného programu Supershape, aby zmenila svoj život. Pohyb sa stal súčasťou jej každodenného života a pokračuje so Supershape aj naďalej. Čo je najlepšie, k pohybu motivuje aj svoje okolie. Príbeh účtovníčky Janky Poldaufovej inšpiruje aj vás!
Pre Máriu bola výzva od Supershape začiatkom nielen fyzickej, ale aj duševnej premeny. Naučila sa veriť si, objavila radosť z pohybu a jedlo viac nie je jej nepriateľom. Zapojte sa do Letného SHAPE aj vy a urobte najväčšiu zmenu svojho života!
Mentálna únava. Žijeme dobu, kedy sme doslova preinformovaní. Sme zastihnuteľní odvšadiaľ. Maily, hovory, aplikácie, instagram, Facebook, WhatsUp,… Ani neviem, kde všade sa už dá komunikovať. A to všetko nás oberá o dôležitú vec. O pokoj a čas pre seba.
Možno ste už skúšali zmeniť svoj život za 21 dní – a možno ste zistili, že to nestačí. Pravda je taká, že skutočné, udržateľné zmeny si vyžadujú viac času. Približne tri mesiace. Prečo práve 90 dní? Lebo tak funguje naše telo aj myseľ. Trojmesačné cykly vám môžu pomôcť k lepšiemu zdraviu, návykom aj pocitu zo seba samých – a čo všetko sa za ten čas dá stihnúť?
V dnešnom rýchlom svete, kde stres a nedostatok času dominujú našim životom, sa objavuje jednoduchý, no účinný nástroj na zlepšenie fyzického aj psychického zdravia: 90-sekundové pravidlo. Tento koncept, podporený vedou, ponúka praktické stratégie na zvládanie emócií a zlepšenie fyzickej kondície.
Pretože nie je týždeň ako týždeň. Z pohľadu energie určite. Z pohľadu hormónov. Z pohľadu efektivity. A niekedy aj z pohľadu prežitia. Čo ma viedlo k týmto riadkom?
Nechajte sa vtiahnuť do atmosféry plnej energie, kde vás čakajú dynamické tréningy, odborné poradenstvo, inšpiratívni partneri a množstvo aktivít, ktoré posunú vaše zdravie a kondíciu na novú úroveň. Pridajte sa k nadšencom aktívneho životného štýlu a zažite deň s nami Supershape EVENT, ktorý vás nabije silou a motiváciou!
59-ročná Katka Čvapková je dôkazom, že začať sa dá v každom veku! Vďaka Supershape PREMIUM sympatická opatrovateľka nielen schudla, ale získala silu, kondíciu a novú vášeň pre pohyb. Ako vyzerali jej začiatky, čo jej najviac pomohlo udržať motiváciu a prečo by Supershape odporučila každej žene? Nechajte sa inšpirovať jej príbehom!
Koľkokrát ste počuli, že myslieť na seba je sebecké? Že by ste mali najskôr riešiť druhých, až potom seba? Avšak opak je pravdou, ide o jeden z najväčších mýtov, ktoré nám bránia byť šťastnými a zdravými.
Dosiahnutie cieľov môže byť náročné, no s jasným plánom a správnym prístupom to zvládnete! Tento 10-krokový návod vám pomôže prekonať obavy, ujasniť si svoje priority, nastaviť reálne ciele a vytrvať na ceste za lepším ja. Nezáleží na tom, kde práve stojíte – dôležité je, kam chcete smerovať. Stačí urobiť prvý krok a každý ďalší bude jednoduchší.
Možno ste už počuli o kalorickej predstavivosti. Ide o schopnosť odhadnúť, koľko kalórií obsahuje jedlo, ktoré sa chystáme zjesť. Prečo je to dôležité? Aby sme vedeli udržať rovnováhu medzi tým, čo zjeme, a tým, čo naše telo potrebuje.
Začiatok nového roka je ideálny čas na zmenu. Čo tak urobiť niečo špeciálne pre seba, pre svoje zdravie a krásu? Po štyridsiatke si naše telo zaslúži viac pozornosti, pretože nám nenápadne pripomína, že čas na sebalásku je práve teraz.
Mám prirodzene objemnejšie lýtka. Dá sa to skorigovať cvičením?
Zn. rýchlo a intenzívne. Týmto kardio tréningom si dáte poriadne do tela!
Ako spáliť tuk pri ranných jazdách na bicykli?.jpg)
Posilňovanie a lepší bežecký výkon? Áno, ale treba si vybrať správne.jpg)
Chcete sexi a zdravé telo? Trénujte s balančnými pomôckami
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)