Cvicte.sk

Charakter •3 cvičební lekce pro inspiraci  Náplň POWERYOGA Ukázková lekce pro širokou veřejnost. Úvodní cviky pro koncentraci a rozehřátí na delší setrvání v jógových pozicích. Základním princip cvičení pozdravu slunce A, B. Pozice ve stoji - silově energetické pozice – bojovník 1, 2, 3. Rovnovážná pozice stromu. Na podložce základní obrácené pozice, pozice posilující břicho, záklony. Závěrečná relaxace. BOSU® YOGA Ukázková lekce pro širokou veřejnost na obtížnější úrovni s využitím balanční pomůcky BOSU® Balance Trainer. Jógové pozice ve stoji i na podložce získávají díky přidání balančního stimulu ještě intenzivnější a kvalitnějšímu posílení CORE (hlubokého stabilizačního systému) i k posílení a vytvarování paží, hýžďových svalů a svalů dolních končetin. DANCEJÓGA® Ukázková taneční lekce, jejíž základ tvoří pozice z poweryogy. Ty jsou obohaceny o taneční prvky z klasického baletu, moderního tance i jazzu. Úvodní rozehřátí a ukázka základních tanečních pozic. Rozehřátí chodidel a variace na pozici stromu. Variace s využitím pozic bojovníka 2, 3 a rovnovážné pozice. Ukázková variace na podložce a protažení. Závěrečná taneční choreografie.