Cvicte.sk

Charakter • rozšíření základních znalostí cvičení těhotných a po porodu Náplň: Teorie: • specifické změny v těhotenství, porod, šestinedělí, období kojení (anatomie a fyziologie) • vhodné a nevhodné druhy pohybových aktivit v těhotenství, kolem porodu, v šestinedělí a při kojení • zásady při cvičení těhotných a maminek po poradu při individuální péči • časté obtíže, jejich příčiny, jak je ovlivnit Praxe: • široká škála cviků pro celé období těhotenství (každá část bude rozdělena do tří částí odpovídající jednotlivým trimestrům) i pro období po porodu • základy pilates pro těhotné - zaměřeno především držení těla – personální trénink v posilovně nebo pro domácí cvičení • cvičení na velkých míčích a s overbally – one to one • cvičení na BOSU BALANCE TRAINER – one to one • dechová a relaxační cvičení • cvičení ve dvou (vlastně ve třech J) • cvičení pro zvládnutí jednotlivých dob porodních • cvičení v prvních dnech po porodu a v šestinedělí + správné držení miminka Cena zahrnuje: • certifikát o absolvování kurzu