Cvicte.sk

VIDEO TRÉNING: Pozdrav slnka s Jankou Šimkovičovou

redakcia

Ak chcete začať s jogou, prípadne máte málo času na cvičenie, môžete sa rozhýbať vďaka Pozdravu slnka s Jankou Šimkovičovou. Sled niekoľkých jednoduchých pohybov ponaťahuje celé vaše telo.

Body & Mind

Zdroj: Simona Hulmanová, POWER JOGA

10. NOV 2020

Pozdrav slnka je sled pohybov, ktorý sa nachádza takmer v každej jógovej zostave. Ide o základné pohyby, pri ktorých je veľmi dôležité dýchanie - pri jednom pohybe sa nadychujeme, pri druhom vydychujeme.

Samozrejme, nie je to len taký samúčelný rytmus. Vďaka tomu, že sa pri niektorom pohybe nadychujeme a pri inom vydychujeme, sa telo zbavuje napätia, čím sa zas uvoľňujú kĺby a spevňujú šľachy.

O Pozdrave slnka netreba viac hovoriť, stačí ho vyskúšať. Môžete ho cvičiť ráno, aby ste sa rozhýbali, ale funguje dobre aj ako rozcvička pred tréningom.

Správne prevedenie cviku vám vysvetlí a cvičením vás bude sprevádzať certifikovaná trénerka power jogy, Janka Šimkovičová.

Či už s POWER JOGOU začínate alebo ste pokročilí, odporúčame vám komplexný video program na domáce cvičenie Supershape POWER JOGA. Nájdete v ňom 12 dynamických online tréningov do jednej hodiny a viac než 10 hodín kvalitného cvičenia s profi slovenskou trénerkou. Tak neváhajte a začnite cvičiť POWER JOGU ešte dnes!

Pred a po tréningu jogy nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim, ako aj dopĺňanie minerálov a vitamínov. Aj preto je partnerom video programu Supershape POWER JOGA prírodná minerálna voda Mitická, s priaznivým pomerom vápnika a horčíka.