VIDEO TRÉNING: Ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy
Sú chvíle, keď emócie zdolajú aj toho najpokojnejšieho človeka. Vtedy je dobré poznať zopár postupov, ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy.
Svet sa dnes mení prirýchlo na to, aby sme ho dokázali pochopiť. Často sa preto dostávame do situácie, že sa musíme prispôsobiť tomu, čo vzniklo a ísť ďalej. Takéto chvíle si však nedokážeme užiť bez pokoja. Ak sme v priveľkom strese, veci idú prirýchlo na to, aby sme náš život vnímali naplno.
Kľúčom k upokojeniu sa je dych. Ak sa naučíme vedome a pokojne dýchať, upokojí sa hlava a napokon sa uvoľní aj telo. Certifikovaná inštruktorka power jogy, Jana Šimkovičová, vám v nasledujúcom videu vysvetlí jednoduchý postup, ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy.
Či už s POWER JOGOU začínate alebo ste pokročilí, odporúčame vám komplexný video program na domáce cvičenie Supershape POWER JOGA. Nájdete v ňom 12 dynamických online tréningov do jednej hodiny a viac než 10 hodín kvalitného cvičenia s profi slovenskou trénerkou.
Súvisiace články
.jpg)
.jpg)
.jpg)
TOP články
- Tibetská huba vám pomôže napraviť črevnú mikroflóru
- Diastáza. Čo to vlastne je a ako ju liečiť?
- 6 cvikov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbta
- VIDEO: Pomôžte si dychom k zvládaniu stresu a úzkostí
- Správnym dýchaním v jóge omladíte svoje telo
- Psoas: „Sval duše“
- Tantrická joga vás zbaví (nielen) problémov v sexe
- Ashtanga joga - fyzicky najnáročnejšia forma jogy
- Pilates cviky pre pevné a štíhle brucho
- Bankovanie - masáž a liečebná metóda v jednom
.jpg)
.JPG)
Copyright 2010-2021 CVIČTE.SK