Cvicte.sk

VIDEO TRÉNING: Ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy

redakcia

Sú chvíle, keď emócie zdolajú aj toho najpokojnejšieho človeka. Vtedy je dobré poznať zopár postupov, ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy.

Body & Mind

Zdroj: AdobeStock

23. NOV 2021

Svet sa dnes mení prirýchlo na to, aby sme ho dokázali pochopiť. Často sa preto dostávame do situácie, že sa musíme prispôsobiť tomu, čo vzniklo a ísť ďalej. Takéto chvíle si však nedokážeme užiť bez pokoja. Ak sme v priveľkom strese, veci idú prirýchlo na to, aby sme náš život vnímali naplno.

Kľúčom k upokojeniu sa je dych. Ak sa naučíme vedome a pokojne dýchať, upokojí sa hlava a napokon sa uvoľní aj telo. Certifikovaná inštruktorka power jogy, Jana Šimkovičová, vám v nasledujúcom videu vysvetlí jednoduchý postup, ako sa upokojiť pomocou dychu a power jogy.

Či už s POWER JOGOU začínate alebo ste pokročilí, odporúčame vám komplexný video program na domáce cvičenie Supershape POWER JOGA. Nájdete v ňom 12 dynamických online tréningov do jednej hodiny a viac než 10 hodín kvalitného cvičenia s profi slovenskou trénerkou.