Cvicte.sk

Prečo je to pre mňa úspech? Pretože som od puberty bojovala s dietovaním. Neustále som riešila, že „to nie je ono“. Jedla som málo, zo strachu, že priberiem, čo viedlo k únave, nedostatku energie a žiadnemu pokroku. Telo len prežívalo, váha kolísala, a ja som bola unavená zo stáleho začarovaného kruhu.

Sme obete diétnej kultúry

Roky som stretávala ženy s rovnakým problémom. Boli obeťami diétnych trendov, nedostatku vedomostí a doby, ktorá uprednostňovala skratky pred skutočným zdravím.

Tak sme začali robiť vedené výzvy. Prioritou bolo edukovať ženy, aby sa nebáli jedla. A čo je naozaj dôležité vedieť?

• Diéty nie sú cesta.
• Nemusíte drieť denne v posilňovni.
• Pohyb a jedlo si môžete užívať, nie ich vnímať ako trest.

Prečítajte si aj: Milovníčka pohybu Janka Šimkovič: Diéty nám ničia telo a degradujú osobnosť

Tento rok sme sa v REŠTART VÝZVE rozhodli ísť ešte hlbšie. Kladieme dôraz na vzdelávanie, pretože, aby ste sa vedeli o seba starať, musíte pochopiť základy:

• Čo je bazálny metabolizmus a prečo potrebujete prijať viac kalórií, než je toto číslo.
• Ako si vypočítať kalorický príjem.
• Ako čítať etikety na potravinách.
• Ako si budovať kalorickú predstavivosť pri varení.
• Ako začať cvičiť bezpečne a efektívne skladať tréningy.
• Ako zvládať stres a pocit zlyhania.

S nami na to nie ste samy!

Naša Supershape REŠTART VÝZVA je v plnom prúde! Počas nej vás budú sprevádzať odborníci:

    •    Nutričný vedec Tomáš Budi

    •    Mentálny kouč Michal Kopčan

    •    Nutričná špecialistka Judit Tkáčová

    •    Vedec Jakub Víglaský

    •    A naše skvelé trénerky Miška Kanuščáková, Naďa Mezei, Mia Majeríková a Lucia Bajaník.  

Celou výzvou vás budem sprevádzať aj ja. Spoločne sa postaráme, aby ste výzvu nielen dokončili, ale pochopili princípy zdravého životného štýlu a cítili sa spokojne vo vlastnom tele. Moju cestu výzvou môžete sledovať na mojom Instagramovom profile @janasimkovic, kde sa snažím inšpirovať a motivovať k zdravému životnému štýlu a pohybu aj ďalšie ženy.

Pridajte sa k nám!

Teším sa na vás a na vaše príbehy – spoločne dokážeme viac. Naša novoročná Supershape REŠTART VÝZVA sa bude opäť niesť v pohodovom duchu bez stresu a hlúpych diét. Tešiť sa môžete na nové jedálničky, desiatky účinných cvičení, vedenie odborníkmi na výživu, pohyb i mentálnym koučom pre dostatok motivácie a podpory pri vašej zmene. Zapojte sa do Supershape REŠTART VÝZVY a urobte krok za vaším šťastnejším a zdravším životom! Tak čo, idete do toho s nami?