Cvicte.sk

Pilates cviky na chrbtové a brušné svaly

Mirka

Potrebujete posilniť svalstvo brucha, chrbta a zlepšiť koordináciu? S pokynmi inštruktorky Katky Horváthovej to hravo zvládnete. 

Body & Mind

10. MAR 2015

Pri vykonávaní pilates cvikov zapájate do pohybu nielen svoje svaly, ale aj myseľ. Pri pilatese je potrebné dodržiavať 7 princípov, pričom jedným z nich je stred tela, čiže posilnenie svalstva brucha, chrbta a panvy. Práve tieto oblasti sú pre človeka kľúčové. Ak sú ochabnuté, prejavuje sa to svalovou nerovnováhou, nepríjemnou bolesťou či nesprávnym držaním tela.

Chcete sa pilatesu venovať a neviete, ako na to? S naším inštruktážnym videom to hravo zvládnete. Jediné, čo potrebujete, je malý priestor na cvičenie.

Celé video hodiny pilatesu si môžete zacvičiť na fitshaker. Nájdete tam rôzne druhy cvikov na posilnenie a vytvarovanie svalov celého tela, ktoré si môžete zacvičiť kedykoľvek v pohodlí domova. 

Odporúčame prečítať: 4 cvičenia, ktorými predídete svalovej nerovnováhe