Cvicte.sk

Mantry, ktoré sú duchovnými symbolmi jogy, sa podieľajú na stimulácii nervových centier a vďaka tomu majú pozitívny účinok na celý ľudský organizmus: telo, dušu i myseľ. Existuje ich mnoho a v každej z nich je ukryté špecifické posolstvo, ktoré môže objaviť každý, kto ich bude spievať z celého srdca a z celej duše, ideálne každý deň. No jedno majú predsa len spoločné. Ich úlohou je priniesť človeku vnútorný pokoj, vyrovnanosť a motiváciu do každodenného života.

Najznámejšie mantry

Nemalo by to fungovať tak, že človek si vyberie mantru podľa toho, ktorá sa mu páči najviac. Najlepšie je, keď ju dostane od svojho učiteľa, pretože každá z nich plní nejaký účel. Môže ním byť získanie energie, rozvíjanie vnútorného vedomia, zlepšenie pamäte, koncentrácie a pod. Mantry nemožno preložiť doslova, ale každá z nich má svoj význam.

Odporúčame prečítať: Jogové termíny, ktoré by ste mali na hodine poznať

 

1. Mantra OM

Tento posvätný zvuk patrí k najzákladnejším. Mantru OM nemožno preložiť. Skladá sa vlastne z troch hlások A-U-M, ktoré symbolizujú tri stavy vedomia (bdenie, snenie a hlboký spánok). Prostredníctvom nich sa môže človek dostať do štvrtého, resp. najvyššieho možného stavu vedomia.

2.Mantra OM ŠANTI

Táto mantra má pomôcť človeku stíšiť sa a získať vnútorný pokoj.

3.Mantra VENDE SAT ČIT ÁNANDA

Názov tejto mantry možno preložiť ako poklonu najvyššiemu bytiu, vedomiu a blaženosti.

3 hlavné zásady, ako používať mantry, aby fungovali

• spievaniu mantry sa v ideálnom prípade venujte v skupine, napríklad základná mantra OM sa väčšinou spieva na začiatku i na konci lekcií jogy
• ak má človeku mantra priniesť to, čo hľadá, treba sa jej venovať každý deň
• snažte sa mantru „spievať“ srdcom, teda vnútorne ju intenzívne precítiť 

 

Odporúčame prečítať: Ako vhodne kombinovať určité typy cvičení

 

Zdroj video: www.youtube.com