Cvicte.sk

Diana, ako aj mnohí ďalší, má pocit, že 21. storočie je veľmi stresujúce. Človek sa neustále niekam ženie, čo sa, samozrejme, skôr či neskôr prejaví na jeho fyzickom i duševnom zdraví. Preto je veľmi dôležité nájsť si chvíľu pre seba, spomaliť a pozrieť sa do svojho vnútra. Diane sa to podarilo práve vďaka joge. 

Ako si začínala s jogou? 

Som typ človeka, ktorý vždy pohybovo niečo robil, veľa rokov som plávala, na škole som robila atletiku. Vyskúšala som thaibox, crossfit, jumping, spinning, flow in a mohla by som ešte chvíľu pokračovať 😊 Všetky aktivity okrem plávania ma ale bavili iba chvíľku, aj preto som stále skúšala niečo nové. Takto som sa vlastne dostala aj k joge, priviedla ma k nej kamarátka.  Ľudia, ktorí prvýkrat počujú o joge sa väčšinou delia na dve skupiny: buď si myslia, že joga je o váľaní sa po podložke z jednej strany na druhú alebo že musia byť extrémne flexibilní aby dokázali spraviť jednotlivé pozície. Priznám sa, že aj ja som si to myslela, ale nakoniec som sa nechala “ukecať” na jednu hodinu a teraz nielen cvičím, ale mám aj kurz inštruktora 😊 

Foto: Reebok

S ktorým štýlom jogy si začínala? 

Pre mňa je top a aj bola power joga. Vyskúšala som aj iné druhy, ale power joga mi v mojom momentálnom životnom rozpoložení a tempe vyhovuje najviac. Množstvo športov, ktorým sa ľudia venujú, je o tom, že človek tam ide, dá zo seba maximum a potom sa cíti ako “zbitý pes”. Joga je krásna v tom, že to nie je iba o samotnom cvičení, ale aj veciach okolo. Vždy sa stalo, že aj keď som bola neuveriteľne unavená, išla som na hodinu a odchádzala som nabitá energiou. Joga človeka nevyčerpá, hoci podáte fyzický výkon, tak na konci hodiny sa cítite ako znovuzrodený. 

Koľkokrát týždenne cvičíš jogu? 

Mala som obdobie, keď som cvičila niekoľko hodín denne. Jednoducho, cvičila som veľmi veľa. Aktuálne cvičím asi každý druhý deň a striedam to s plávaním. Často keď ma niečo bolí, hlava alebo brucho alebo akákoľvek malá bolesť, zacvičím si a pomôže to. V tomto prípade nejde o hodinový tréning, skôr je to „rýchlovka“. 😊

Nie je to náhodou tak, že aj vedieš hodiny jogy? 

Áno, urobila som si inštruktorský kurz. Bolo to úplne spontánne rozhodnutie. V danom období to bol ďalší logický krok. Joga ma baví a napĺňa, tak som si povedala, že chcem, aby príjemné pocity, ktoré mám vďaka joge ja, malo aj množstvo iných ľudí. Že by bolo super, keby ich mali práve vďaka mne. Išla som do toho a bolo to dobré rozhodnutie, aj keď chvíľami bolo veľmi náročné skĺbiť všetky aktivity v mojom živote. To, že človek predcvičuje, je predsa len trošku iné ako keď si ideš iba zacvičiť. Nie je to iba o tom, že joga ťa brutálne nabije, niečo zo seba aj odovzdáš. A niekedy keď máš za sebou náročný deň je to ťažké, ale joga za to stojí. 😊

Foto: Reebok, Prakriti

Ako vyzerajú hodiny power jogy v tvojom podaní?

Koncepcia hodiny ako taká je daná, ale čo sa týka jednotlivých asán, power joga je v tomto flexibilná, takže hodiny vediem tak, ako to v danom momente cítim. Samozrejme všetko závisí od ľudí, ktorí prídu. Niekedy príde začiatočník a zároveň je tam človek, ktorý už má skúsenosti, čiže treba vždy cvičenie prispôsobiť každému. 

Čo pre teba celkovo znamená joga? 

Keď som sa jej začala venovať intenzívne ako športu, bolo to čisto o kondičke, pohyboch, pozíciách... Ostatné veci boli iba doplnok. Tým, že človek chodí na hodiny, spoznáva prostredie, samotnú jogu i ľudí, dospeje do štádia keď si uvedomí, že je to cvičenie, ktoré nedáva niečo iba telu, ale aj mysli. Som veľmi rada, že si joga našla cestu do môjho života, vďaka nej som sa  začala na rôzne veci/životné situácie pozerať inak. Ľudia, ktorí sa venujú joge sú z môjho pohľadu pokojnejší, vyrovnanejší.  A presne to som potrebovala aj ja, pretože mám pocit, že doba v ktorej žijeme nás stale niekam tlačí. Všetko sa deje rýchlo, stresovo... Mne práve joga pomohla vnútorne spomaliť a dostať sa do pohody. Bohužiaľ, či chceš, alebo nie, stresové stavy a situácie vplývajú aj na zdravie. Viem to podľa seba a preto som rada, že sa joga stala súčasťou môjho života a pomáha mi. 

Foto: Reebok