Relax a pohyb v jednom. Také sú Body & Mind cvičenia

Mirka

V dnešnej uponáhľanej dobe nie je ľahké udržať si fyzickú a psychickú pohodu, ale dá sa to! Čo poviete na relaxačné cvičenia Body & Mind?

Body & Mind

18. JAN 2012

Život plynie neuveriteľne rýchlo a prináša nielen mnoho krásnych momentov, ale aj stres. Stres ničí našu vnútornú pohodu a vyrovnanosť, podpisuje sa na vzťahoch s ostatnými ľuďmi a je najlepšou cestou k získaniu vážnych zdravotných ťažkostí.

Pociťujete negatívne účinky stresu? Potom nastal správny čas pre relaxačné cvičenia Body & Mind. Motiváciou pre pozitívnu zmenu vášho životného štýlu môže byť aj rozbiehajúci sa nový rok. Čo poviete?

Napriek veľkému úsiliu sa zvládanie stresu stáva čoraz náročnejším. Pýtate sa, či existuje pomoc? Áno, pretože škodlivé účinky stresu, opätovné nájdenie vnútornej harmónie a pevného zdravia, je ukryté v relaxačných cvičeniach Body & Mind.

Objavte čaro relaxačných techník Body & Mind

Relaxačné cvičenia Body & Mind slúžia k vnútornému uzdraveniu organizmu. Vychádzajú z múdrosti tradičných východných kultúr. Mnohé choroby sú spôsobené naším myslením a prechovávaním negatívnych emócií. Zabúdame na to, že myseľ má schopnosť ovplyvňovať duševné i fyzické zdravie. Pri uplatňovaní Body & Mind dochádza k uvoľňovaniu chemických látok, ktoré majú pozitívne účinky predovšetkým na nervovú sústavu, imunitný systém a činnosť bielych krviniek. Základným poznaním filozofie Body & Mind je, že myseľ a telo sú prepojené a navzájom sa ovplyvňujú.

Základná podstata relaxačných techník je rovnaká, rozdiel spočíva v ich zložitosti. Mnohé z nich možno vykonávať kedykoľvek a najmä kdekoľvek, iné si vyžadujú skúseného inštruktora. V oboch prípadoch platí, že najdôležitejšie je vykonávať vybranú relaxačnú techniku pravidelne.

Relaxačné techniky spôsobujú rad pozitívnych reakcií:

Znižujú krvný tlak, svalové napätie a bolesť,
spomaľujú tepovú frekvenciu a rýchlosť dýchania,
podieľajú sa na zlepšení koncentrácie,
skvalitňujú spánok,
posilňujú imunitný systém človeka,
eliminujú negatívne emócie ako frustráciu, hnev, úzkosť, nedostatok sebavedomia a pod.

Relaxačné techniky sa rozdeľujú do niekoľkých kategórií. Každá relaxačná metóda predstavuje v súčasnosti komplexne prepracovaný relaxačný program. Patrí sem napríklad autogénny tréning. Autogénny tréning spočíva v uplatňovaní vizuálnych predstáv alebo vyslovovaní cielených slovných spojení, ktoré vedú k dosiahnutiu cieľa, v našom prípade k zníženiu stresu.

Ďalšími relaxačnými technikami sú meditácia, dychové cvičenia, masáže, Tai-chi, Joga, Port de bras a Pilates. Môžeme sem zaradiť aj kalanetiku alebo strečing. Väčšine z nich sa pravidelne venujeme v jednotlivých sekciách na našom portáli. Sledujte nás naďalej a budete zdraví, svieži a psychicky fit!

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)