Cvicte.sk

Neporadil si s bolesťou vášho chrbta fyzioterapeut? Pomôže Pilates!

Mirka

Ozýva sa z vašich úst takmer pravidelne: "Au, bolí ma chrbát!" Potom určite súhlasíte s tvrdením, že bolesť znižuje kvalitu života. Dnes vám ponúkneme silnú zbraň proti bolesti chrbtice - Pilates!

Body & Mind

2. JUL 2012

Pilates ako revolučnú metódu cvičenia nie je nutné predstavovať. Hlavným cieľom Pilatesu je posilniť oblasť „jadra“, ktoré pomáha chrbtici a uľahčuje pohyb. Z tohto dôvodu sa k Pilatesu utiekajú ľudia, ktorí si nevedia poradiť s neznesiteľnými bolesťami pohybového aparátu. Pilates láka svojich prívržencov na skvelé výsledky, ktoré možno pravidelným cvičením dosiahnuť. Dochádza k zlepšeniu celkového držania tela, rovnováhy, pohyblivosti a svalového tonusu, obmedzeniu bolesti a eliminácii rizika zranenia.

Bolesť chrbta a jej dôsledky

Bolesť chrbta patrí k najčastejšie sa vyskytujúcim problémom pohybového aparátu. Nepríjemné ťažkosti sú spôsobené vedením nesprávneho životného štýlu, teda nedostatkom pohybu, nadváhou a obezitou. Medzi primárne príčiny patria i zlé držanie tela, sedavé zamestnanie, stres a fajčenie.

Bolesti chrbtice znižujú celkovú kvalitu života. Majú dopad na takmer všetky aspekty rodinného, pracovného či spoločenského života. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov začíname problém riešiť až v pokročilejšom štádiu, čo značne liečbu komplikuje. K tomu, aby bol liečebný proces účinný, musí byť komplexný. V praxi to znamená celkovú zmenu životného štýlu. Kvantum vedeckých štúdii zdôrazňuje, že najlepšou zbraňou proti bolesti chrbta je pohyb. Ideálnou metódou prevencie a liečby bolesti chrbtice je Pilates.

Pilates je skvelým riešením pre bolesť chrbta!

Ako sme spomenuli v úvode, Pilates sa prioritne zameriava na posilnenie „jadra“ resp. oblasti brucha, panvového dna a chrbtových svalov. Ľudia, ktorí trpia bolesťami chrbtice, majú oslabené brušné svalstvo, panvové dno alebo chrbtové svaly. Každá z uvedených súčastí nesie zodpovednosť za poskytovanie pomoci chrbtici znášať každodennú záťaž. Ak je čo i len jedna „pomocná zložka“ oslabená, teda nefunguje na sto percent, o to väčšiu záťaž musí znášať samotná chrbtica. Prirodzene, chrbtica reaguje na preťaženie bolesťou.  

Pilates predstavuje unikátnu a komplexnú metódu cvičenia, ktorá je stvorená pre ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami chrbta. Ak ste unavení z návštev fyzioterapeutov, nechajte sa očariť Pilatesom.

Pilates je flexibilný program, ktorý skúsený odborník prispôsobí individuálnym kritériám a zdravotnému stavu účastníka. Pilates Medical obsahuje priamo špeciálne programy, ktoré sa sústreďujú na odstránenie bolestí chrbtice. Skvelé je, že niekoľko desiatok rokov skúseností zaručuje dlhodobý efekt zlepšenia. Motiváciou vám môže byť celé kvantum ďalších pozitív Pilatesu – vyformovanie postavy, zlepšenie kondície, získanie sexi bruška, eliminácia stresu a dosiahnutie vnútornej harmónie.

Upozornenie na záver

Pilates je účinná metóda, ktorá si vyžaduje správne vykonávanie cvičení. Zárukou pre zbavenie sa bolesti je nielen vlastná iniciatíva, ale aj odborný prístup skúseného špecialistu. Nesprávne vykonané cviky môžu bolesti a stav chrbtice zhoršiť! Ak trpíte vážnejšími problémami, prediskutujte svoj zámer cvičiť Pilates s ošetrujúcim lekárom.