Zapoj sa s nami do BEŽECKEJ VÝZVY 2 spojenej s otužovaním!

Kaša z quinoy s lesným ovocím Tomáša Tatara

Tomáš Tatar

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Nasledujúci recept na kašu z quinoy s lesným ovocím je typ na chutné a zdravé raňajky od hokejistu Tomáša Tatara.

Kaša z quinoy s lesným ovocím Tomáša Tatara
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová
28. JUL 2021

Celkový čas prípravy: 20 min.

Porcie: 1

Suroviny

  • 50 g bielej quinoy
  • 100 – 120 ml vody
  • ½ hrsti čerstvých malín
  • ½ hrsti čerstvých čučoriedok
  • 3 PL bieleho gréckeho jogurtu
  • 1 ČL domáceho medu
  • ½ banánu

Postup

Quinou sparíme v 0,5 l vriacej vody. Dáme ju do hrnca a zalejeme 100 – 120 ml vody. Varíme domäkka približne 15 minút.

Do uvarenej quinoy pridáme jogurt, popučený banán, čučoriedky, maliny a med.

Ak máte radi chutné kaše, potom vyskúšajte aj Ovsenú kašu podľa Zdena Cháru.

Ďalšie zdravé recepty, ako aj inšpiratívne rozhovory s top slovenskými trénermi a hokejistami o zdraví, športe a zdravom stravovaní nájdete v knihe HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY. Na skoro 300 stranách vás čakajú taktiež desiatky obľúbených a rýchlych fit receptov od 60 známych hokejových osobností.

Hokejové rýchlovky


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Kaša z quinoy s lesným ovocím Tomáša Tatara

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3243
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.