Dôvody, pre ktoré sa oplatí ísť na jogu

Mirka

Dôvodov, ktoré svedčia v prospech jogy, sú desiatky. Zoznámte sa s tými najzaujímavejšími!

5. JUN 2012

Aktuálne spektrum štýlov jogy nevyžaduje striktné dodržiavanie filozofie jogy. Podstata jogy pri jednotlivých formách cvičenia však zostáva zachovaná. Štýly jogy sa od seba odlišujú napríklad náročnosťou alebo intenzitou cvičenia.

Vďaka tejto skutočnosti počet fanúšikov jogy neustále narastá. Blahodarné pôsobenie jogy na fyzickú a psychickú stránku človeka robí z jogy neodmysliteľnú súčasť zdravého životného štýlu. V prípade, že stále váhate, či sa zaradiť medzi prívržencov jogy, nechajte sa presvedčiť dôvodmi, pre ktoré sa oplatí joge venovať:

Stres má dominantnú zásluhu na vzniku zdravotných problémov. Stresovaný človek ľahko podlieha telesným i psychickým ťažkostiam. Joga je účinný spôsob eliminácie celého radu zdravotných ťažkostí, znižuje stres a pretrvávajúcu úzkosť. Pre lepšie zvládanie stresu a dosiahnutie harmónie tela a duše odporúčame Hatha jogu.
Život nie je len o práci a povinnostiach. V dnešnom uponáhľanom svete zohráva čoraz väčšiu úlohu relaxácia. Ak hľadáte oddych, ktorý prináša mnoho výhod, joga je jedným z najúčinnejších relaxačných prostriedkov.
Nikdy ste nespájali jogu so skvelou kondíciou? Chyba, pretože joga pôsobí na celkovú rovnováhu, pohyblivosť i svalovú silu.
Joga posilňuje svaly celého tela, pozitívne vplýva na väzy, šľachy, vnútorné orgány a endokrinný systém. Veľký dôraz kladie na správne dýchanie, ktoré zásobuje bunky dostatkom kyslíka. Uvedené účinky jogy vám pomôžu upevniť telesné zdravie a sú prevenciou proti vážnym zdravotným ťažkostiam (infarktu, rakovine).
Ak chcete cvičiť jogu, vyberte si štýl, ktorý vám najviac vyhovuje. Power joga slúži k formovaniu tela, Hatha joga zasa pozitívne ovplyvňuje psychiku. Dance jogu ocenia milovníci tanca, Ashtanga joga patrí medzi najnáročnejšie formy jogy.
Joga nie je obmedzená vekom, kondíciou ani momentálnym stavom. Môžu sa jej venovať mladí, seniori, tehotné ženy a po konzultácii s lekárom i ľudia so zdravotnými problémami.
Joga je vhodnou voľbou pre ľudí, ktorí trpia skrátenými svalmi a bolesťou svalov, pretože eliminuje nepríjemnú bolesť a pomáha organizmu nadobudnúť schopnosť rovnomerne zaťažovať všetky svalové skupiny.
Bolesť chrbtice môže byť spôsobená zlým držaním tela a sedavým spôsobom života. Joga účinne rieši problémy pohybového aparátu.
Nadváha a obezita sú výsledkom vedenia nezdravého životného štýlu – prejedania, konzumácie nevhodných potravín, ale aj stresom, úzkosťou, nervozitou či nespavosťou. Riešte svoje problémy efektívne, pravidelným cvičením jogy.
Joga, ktorá sa snaží o nadobudnutie dokonalej harmónie medzi telom a dušou, je balzamom pre „ťažko skúšanú“ psychiku. Zlepšuje náladu, pamäťové schopnosti a zvyšuje sebavedomie.
Človek potrebuje ku šťastiu ľudí, ktorí ho majú úprimne radi. Joga ponúka možnosť spoznať ľudí s podobným pohľadom na život – kamarátov, priateľov a známych.