Cvicte.sk

Psychosomatika zahŕňa našu myseľ aj telo. Ochorenia s ňou spojené je možné rozdeliť do troch základných typov:

• Prvým typom sú ľudia, ktorí majú zdravotné problémy spolu s mentálnymi (psychiatrickými) ochoreniami, ktorých príznaky sa spoja a spôsobujú ďalšie problémy. 
• K druhému typu patria ľudia, ktorí majú psychiatrický problém spôsobený dôsledkom iného ochorenia alebo jeho liečby. Napríklad depresia v dôsledku rakoviny a jej liečby. 
• Tretí typ psychosomatickej choroby sú somatoformné poruchy. Tie vyplývajú v dôsledku fyzických problémov. Inými slovami, fyzické symptómy ľudí, ktorých skúsenosti sa viac spájajú s psychologickými faktormi než inými zdravotnými príčinami.

Zdroje a prežívanie bolesti

Ako tvrdí fyzioterapeutka Mgr. Daniela Biščová zo Školy chrbta, chrbát, kĺby a svaly sú častým zdrojom bolesti. Každý bolesť prežíva inak, ale vždy sa to odrazí na našom prežívaní a na kvalite života, ktorú mnohokrát výrazne znižuje, trpíme zvonku aj znútra. Samozrejme, toto prepojenie je aj opačné. Emočný a psychický stav môže zapríčiniť poruchu funkcie tela, napríklad stuhnutie svalov, obmedzenie pohybu, bolesť svalu či chrbta. Na základe týchto zistení sa ideálna liečba opiera o takzvaný biopsychosociálny prístup. To znamená, že pri liečbe človeka treba zohľadniť nie iba fyzické príznaky, ale aj jeho psychické prežívanie a sociálnu pozíciu. V širšom uhle je to komplexný pohľad na zdravie človeka.

Psychická záťaž a stres

Nielen stres je zdrojom problémov, ale aj akákoľvek psychická záťaž – strach, úzkosť, nedostatočná sebarealizácia alebo únava. V prípade, že nad človekom vyhrávajú, tak ich nespravujeme správne. Telo sa začína brániť, chúlime sa do klbka, plytko dýchame, plecia vytiahneme k ušiam alebo pociťujeme stály tlak v chrbte pre zvýšené napätie svalov. Dôležitá je každodenná psychohygiena. Každý ju nájde inde – záhradka, prechádzky, príroda, čítanie, umenie alebo cvičenie.

Dôležitosť oddychu a relaxovania

Relaxácia je pre naše telo aj psychiku veľmi dôležitá. Je to činnosť zameraná na dosiahnutie harmónie tela, duše a ducha. Jej cieľom je, aby človek zo seba povolil nahromadenú energiu a dosiahol celkovú harmóniu a pohodu. Ak neviete aktívne relaxovať, môžete sa to naučiť s odborníkom. Medzi odborníkov, ktorí učia relaxáciu, patria fyzioterapeut, odborný inštruktor, psychológ (existujú psychoterapeutické školy, ktoré sa orientujú na prácu s telom).

Zdroj foto: goodfon.su

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Joga prinesie do života viac pokoja a pokory

„Po prvej stojke sa vám otočí svet a vaše dovtedy pevné názory zrazu stratia svoju podstatu. Získate odvahu a budete schopní čeliť doteraz nezdolateľným prekážkam.“

 

Do života si priťahujeme to, na čo myslíme

O čom je zákon príťažlivosti a ako ho využiť vo svoj prospech? Prezradí Miroslav Zaťko, šíriteľ pozitívneho myslenia. 

 

Ako by mala vyzerať prvá pomoc pri boľavých krížoch?

Spýtali sme sa diplomovanej fyzioterapeutky Lenky Bartoňovej.