Zapoj sa s nami do NOVOROČNEJ DETOX VÝZVY!

VIDEO TRÉNING: Cviky na posilnenie panvového dna
23
FEB
VIDEO TRÉNING: Cviky na posilnenie panvového dna
redakcia

Cviky na posilnenia panvového dna nezvyknú byť súčasťou tréningových plánov. Pritom práve táto časť tela sa spolupodieľa nielen na správnom držaní tela, ale aj iných jeho funkciách. Posilnite si panvové dno niekoľkými jednoduchými cvikmi.

Celý článok
Čo robiť keď je joga štúdio zavreté? Power joga pre začiatočníkov online
redakcia

Ani nemusí byť lockdown, aby človek narazil na situáciu, že chce cvičiť, ale nedá sa. Čo robiť keď je joga štúdio zavreté? Práve pre tie prípady je tu power joga pre začiatočníkov online.

Dynamický power joga tréning na spaľovanie
redakcia

Aj tréning power jogy môže byť dynamický - dá telu zabrať rovnako, ako rýchle silové cvičenie. Veď skúste tento dynamický power joga tréning na spaľovanie.

5 fit receptov vhodných na detox a odľahčenie tela
redakcia
5 fit receptov vhodných na detox a odľahčenie tela
14
JAN

Tieto recepty vám pomôžu splniť si vaše predsavzatie - žiť zdravšie. Nemusíte držať hladovku na to, aby ste telo zbavili nežiadúcich látok. Môžete si popri tom aj pochutiť - samozrejme zdravo. Napríklad na týchto 5 fit receptoch vhodných na detox a odľahčenie tela.

VIDEO TRÉNING: Pozdrav slnka s Jankou Šimkovičovou
redakcia

Ak chcete začať s jogou, prípadne máte málo času na cvičenie, môžete sa rozhýbať vďaka Pozdravu slnka s Jankou Šimkovičovou. Sled niekoľkých jednoduchých pohybov ponaťahuje celé vaše telo.

Ako prežiť toto obdobie a nezblázniť sa
Dagmar Sliacka

Už 9 mesiacov sa snažíme všetci vysporiadať s „coronovou“ situáciou a jej dopadmi. Skúša našu fyzickú aj psychickú odolnosť, schopnosť reagovať na šialené tempo zmien. Ako si v tom celom môžeme pomôcť my sami?

Čo pomôže unavenej pleti v jeseni a zime?
redakcia

Keď sa vás starnúca pokožka opýta, čo ste robili v mladosti, potrebujete mať pripravenú odpoveď. Môžu ňou byť napríklad prírodné oleje, ktoré aj na jeseň ošetrujú pokožku prirodzenou cestou.

VIDEO TRÉNING: Ako na bolesti vrchnej časti tela
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ako na bolesti vrchnej časti tela
28
OKT

Ak by sme urobili anketu, kto aspoň občas cíti bolesť v hornej časti chrbta, asi by sme dostali kladnú odpoveď od každého účastníka. Ponúkame vám preto tréning, na ktorý netreba ani kondičku, ani silu a pritom vie pomôcť pri bolestiach vrchnej časti tela.

Ako vie joga pomôcť bojovať so stresom
redakcia

Joga nie je len o fyzickom cvičení. Má aj druhú stránku, ktorá vám dokáže pomôcť so zvládaním stresu, sústredením sa aj s prekonávaním tráum.

4 tipy ako jesť menej a nebyť pritom hladný
redakcia

Ak viete, ako na to, potom chudnutie nie je žiadna veľká veda. Čo však robiť, ak prídete napríklad domov hladní či vystresovaní a chcete sa poriadne najesť? Poradí vám obľúbený výživový špecialista Michal Páleník.

VIDEO TRÉNING: Účinný strečing s power jogou
redakcia
VIDEO TRÉNING: Účinný strečing s power jogou
13
OKT

Ako sa rozcvičiť pred tréningom, keď sa vám veľmi nechce? Skúste ísť na to postupne a vyskúšajte napríklad tento pomalý, ale účinný strečing s power jogou.

Dnes sa poriadne vyspite. Pozrite sa, prečo
redakcia
9 dôvodov, prečo by ste mali spať viac
7
OKT

Až tretinu nášho života prespíme. Aj keď sa to môže zdať ako neproduktívny čas, opak je pravdou. Spánok je pre nás omnoho dôležitejší, ako si možno myslíme.

Prečo sa bez kvalitnej podložky cvičí joga ťažko
Jana Šimkovičová

Ako si vybrať vhodnú podložku na jogu? Zisťovali sme podrobnosti. 

Takto vám pomôže hormonálna jogová terapia
redakcia

Hormóny ovplyvňujú to, ako sa cítime aj ako vyzeráme. Hormonálna joga vám ich pomôže dostať do rovnováhy. Ako? O tom porozpráva expertka v tejto téme, lektorka Mirka Bartošová.

Poznáš cvičenie, ktoré ti dá všetko?
Jana Šimkovičová

Power joga sa prispôsobila potrebám cvičenia pre tzv. západného človeka, ktorý chce cvičiť, formovať postavu a cíti, že potrebuje pravidelne mentálne vypnúť.

Indická joga na Slovensku!
redakcia

29. August 2020 bude oslavou jogy priamo z jej kolísky.

Cviky na každý deň, ktorými dosiahnete pevné telo
Cviky na každý deň, ktorými dosiahneš pevné telo
28
JUL

Stačí vám pár minút na to, aby ste svoje telo zpevnili a vytvarovali. Pomôžu vám tieto cviky. 

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3106
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.