Zapoj sa s nami do DETOX VÝZVY!

VIDEO: Pomôžte si dychom k zvládaniu stresu a úzkostí
redakcia

Keď sme v strese, je to vidieť, pretože celé telo sa dostáva do napätia. Tak ako uvoľníme napäté telo, ak nevieme riadiť stres? Dychom. Ten ovládať vieme a správne dýchanie uvoľní aj svaly.

Celý článok
6 tipov ako doma ukľudniť myseľ a uvoľniť telo
Advertoriál

Starosti i problémy všedného dňa má každý z nás. Poďme to zmeniť a dosýta si oddýchnuť práve tam, kde sa cítime najlepšie - doma a na záhrade.

Aku nám môžu poslúžiť pomôcky pri cvičení jogy?
Jana Šimkovičová

Môžeme ich vnímať ako vlastné nedostatky, alebo ako posun vpred. Reč je o pomôckach na jogu. 

3 tipy ako poraziť jarnú únavu
redakcia

Jarná únava je syndróm, ktorý spôsobuje malátnosť, apatiu, či únavu aj napriek dostatočnému spánku. Vzniká po zime, pretože telo má málo vitamínov, nedostatok pohybu, trpí nedostatkom slnka. Ako s tým bojovať? Treba dať telu presne to, čo mu chýba.

VIDEO TRÉNING: Jednoduchá joga rozcvička na ponaťahovanie
redakcia

Niekedy sa usedeným dňom za počítačom či na poradách nedá vyhnúť, pričom je veľmi ťažké obohatiť ich ešte o dlhšie cvičenie. Práve pre tieto dni je vhodné mať po ruke aspoň jednoduchú rozcvičku, ktorou ponaťahujete celé telo.

VIDEO TRÉNING: Cviky na posilnenie panvového dna
redakcia
VIDEO TRÉNING: Cviky na posilnenie panvového dna
23
FEB

Cviky na posilnenia panvového dna nezvyknú byť súčasťou tréningových plánov. Pritom práve táto časť tela sa spolupodieľa nielen na správnom držaní tela, ale aj iných jeho funkciách. Posilnite si panvové dno niekoľkými jednoduchými cvikmi.

Čo robiť keď je joga štúdio zavreté? Power joga pre začiatočníkov online
redakcia

Ani nemusí byť lockdown, aby človek narazil na situáciu, že chce cvičiť, ale nedá sa. Čo robiť keď je joga štúdio zavreté? Práve pre tie prípady je tu power joga pre začiatočníkov online.

Dynamický power joga tréning na spaľovanie
redakcia

Aj tréning power jogy môže byť dynamický - dá telu zabrať rovnako, ako rýchle silové cvičenie. Veď skúste tento dynamický power joga tréning na spaľovanie.

5 fit receptov vhodných na detox a odľahčenie tela
redakcia
5 fit receptov vhodných na detox a odľahčenie tela
14
JAN

Tieto recepty vám pomôžu splniť si vaše predsavzatie - žiť zdravšie. Nemusíte držať hladovku na to, aby ste telo zbavili nežiadúcich látok. Môžete si popri tom aj pochutiť - samozrejme zdravo. Napríklad na týchto 5 fit receptoch vhodných na detox a odľahčenie tela.

VIDEO TRÉNING: Pozdrav slnka s Jankou Šimkovičovou
redakcia

Ak chcete začať s jogou, prípadne máte málo času na cvičenie, môžete sa rozhýbať vďaka Pozdravu slnka s Jankou Šimkovičovou. Sled niekoľkých jednoduchých pohybov ponaťahuje celé vaše telo.

Ako prežiť toto obdobie a nezblázniť sa
Dagmar Sliacka

Už 9 mesiacov sa snažíme všetci vysporiadať s „coronovou“ situáciou a jej dopadmi. Skúša našu fyzickú aj psychickú odolnosť, schopnosť reagovať na šialené tempo zmien. Ako si v tom celom môžeme pomôcť my sami?

Čo pomôže unavenej pleti v jeseni a zime?
redakcia

Keď sa vás starnúca pokožka opýta, čo ste robili v mladosti, potrebujete mať pripravenú odpoveď. Môžu ňou byť napríklad prírodné oleje, ktoré aj na jeseň ošetrujú pokožku prirodzenou cestou.

VIDEO TRÉNING: Ako na bolesti vrchnej časti tela
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ako na bolesti vrchnej časti tela
28
OKT

Ak by sme urobili anketu, kto aspoň občas cíti bolesť v hornej časti chrbta, asi by sme dostali kladnú odpoveď od každého účastníka. Ponúkame vám preto tréning, na ktorý netreba ani kondičku, ani silu a pritom vie pomôcť pri bolestiach vrchnej časti tela.

Ako vie joga pomôcť bojovať so stresom
redakcia

Joga nie je len o fyzickom cvičení. Má aj druhú stránku, ktorá vám dokáže pomôcť so zvládaním stresu, sústredením sa aj s prekonávaním tráum.

4 tipy ako jesť menej a nebyť pritom hladný
redakcia

Ak viete, ako na to, potom chudnutie nie je žiadna veľká veda. Čo však robiť, ak prídete napríklad domov hladní či vystresovaní a chcete sa poriadne najesť? Poradí vám obľúbený výživový špecialista Michal Páleník.

VIDEO TRÉNING: Účinný strečing s power jogou
redakcia
VIDEO TRÉNING: Účinný strečing s power jogou
13
OKT

Ako sa rozcvičiť pred tréningom, keď sa vám veľmi nechce? Skúste ísť na to postupne a vyskúšajte napríklad tento pomalý, ale účinný strečing s power jogou.

Dnes sa poriadne vyspite. Pozrite sa, prečo
redakcia
9 dôvodov, prečo by ste mali spať viac
7
OKT

Až tretinu nášho života prespíme. Aj keď sa to môže zdať ako neproduktívny čas, opak je pravdou. Spánok je pre nás omnoho dôležitejší, ako si možno myslíme.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3150
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.