Ako začať s jogou
Adela Jasenovcova

Jogoví začiatočníci sa toľko rozhodujú, aký typ jogy cvičiť, až nezačnú vôbec. Alebo skúsia typ jogy, ktorý im nevyhovuje a jogu zavrhnú úplne. Pripravili sme preto prehľad základných rád, ako si nájsť tú svoju jogu. 

Celý článok
Skúsila som deepWORK
Veronika Shoebridge
Zázrak menom deepWORK
15
JAN

Poviem to rovno, deepWORK je láska na prvé vyskúšanie. Cvičenie ako doposiaľ žiadne iné. Takto jednoducho by som opísala moju skúsenosť s týmto cvičením, ktoré som si len nedávno vyskúšala po prvý raz v živote.

Vyhecuje stres k cvičeniu alebo skôr uškodí?
Veronika Shoebridge
Vyhecuje stres k cvičeniu alebo skôr uškodí?
14
JAN

Stres je v dnešnej dobe považovaný za jeden z hlavných zabijakov ľudstva. Ťažko by sme na zemi hľadali človeka, ktorý ešte nebol nejakým spôsobom pod jeho väčším či menším vplyvom. Stres sa považuje za jeden z hlavných spúšťačov mnohých nebezpečných civilizačných ochorení. Čo s tým?

Večerný tréning. Cvičiť aj po ôsmej?
Večerný tréning. Cvičiť aj po ôsmej?
9
JAN

Možno sa vám stáva, že kvôli pracovnému vyťaženiu nemáte čas zacvičiť si počas dňa, ale nájdete si ho až neskoro večer. Chuť na cvičenie by ste aj mali, ale neviete, či to bude pre vaše telo vhodné. Ako to teda je?

Čo jesť počas tehotenstva
Čo jesť počas tehotenstva
8
JAN

Ako sa stravovať, čomu sa vyhnúť a čo naopak pridať do svojho jedálnička v tehotenstve trápi nejednu budúcu mamičku. Treba jesť viac, či užívať výživové doplnky? Môžete piť kávu? Ako často jesť? 

Cukrovka sa dá poraziť
Katarína Mayer

Aj vy trpíte, alebo poznáte niekoho, kto trpí cukrovkou? Tak dobrá správa je, že sa s tým dá niečo robiť. Potvrdili to aj vedci. Ale musíte sa začať hýbať a schudnúť.

Ako cvičiť, aj keď je zlé počasie
Ako cvičiť, aj keď je zlé počasie
2
JAN

Hoci v lete ste cvičili s veľkou radosťou a odhodlaním, v zime (v chladnom a v sychravom počasí) je to už o dosť ťažšie. Ale práve teraz by ste cvičenie potrebovali oveľa viac, hlavne z dôvodu sviatočného prejedania sa.

Môže pozitívne myslenie škodiť?
Adela Jasenovcova

Všetko, čo má pred názvom plusové znamienko, by malo byť automaticky dobré. Môžu sa však vyskytnúť aj výnimky, pri ktorých pozitívne myslieť jednoducho nestačí. Prečo je to tak?

Aký ste typ podľa ajúrvedy?

Ajúrveda je najstarší holistický liečebný systém na svete. Má korene v Indii, šírila sa do starého Grécka a ovplyvnila i tradičnú čínsku medicínu. Kladie veľký dôraz na prevenciu. Podľa ajúrvedy zdravotné problémy vznikajú pôsobením dlhodobej nerovnováhy. Udržiavať sa v rovnováhe nám, naopak, môže pomôcť strava, vhodné myslenie, cvičenie a celková harmónia.

Hlavu hore! Malá kniha prežitia

Advertoriál

Býva vám nanič, ste oťapení a nič sa vám nechce?
Zmeňte držanie tela! Stav mysle ovplyvňuje, okrem iného, aj držanie tela. A naopak, držanie tela, resp. jeho fyzické aktivity, ovplyvňujú stav mysle alebo naše emócie.

Cvičenie v skupine zaberá viac
Katarína Mayer
Cvičenie v skupine zaberá viac
29
DEC

Je možné, že ak ste fitness samotár, oberáte sa o niektoré výhody fyzického pohybu. Nový výskum potvrdil, že potenie, spaľovanie a „makačka“ v skupinách, môže celkovému zdraviu prospieť viac.

Športom k lepšiemu vysvedčeniu
Katarína Mayer

Ak sa chcete menej potiť s deťmi pri domácich úlohách, zapoťte sa s nimi pri cvičení. Podľa najnovšieho výskumu sú totiž deti, ktoré športujú, múdrejšie. Práve aeróbna aktivita môže mať vplyv na to, ako sa im darí v škole.

Ako si užiť sviatky a nepribrať
Ako si užiť sviatky a nepribrať
21
DEC

Patríte aj vy k tým, ktorých v januári výčitky svedomia vyženú do fitka? Cez sviatky akoby všetci zabudli na to, že žalúdok majú iba jeden, a z koláčov zjedených na Štedrý deň sa priberá rovnako ako z tých ostatných. Sviatky si môžete užiť aj bez zbytočného prejedania a priberania. Stačí, ak budete myslieť na pár zásad.

Pohyby, ktoré vás zbavia stresu
Adela Jasenovcova

Sprevádza ho napätie, búšenie srdca, potenie a nezriedka aj zdravotné problémy. Ako predísť stresu, keď sa už začína prejavovať? Skúste tieto tipy.

Ako prekonať zimnú lenivosť
Adela Jasenovcova

Všetci máme dni, keď sa jednoducho nevieme dostať z postele, najmä keď zaúraduje zimná sezóna. Niektorí ľudia sa v tomto období cítia unavení častejšie, ako inokedy cez rok. Proti únave, hraničiacej s lenivosťou, sa však dá účinne bojovať. 

5 cvikov aj pre tehotné
5 cvikov aj pre tehotné
17
DEC

Nielenže tieto cviky počas tehotenstva vykonávať môžete. Za predpokladu, že nemáte žiadne komplikácie, vám ich cvičiť určite odporúčame. Lepšie zvládnete zmeny, ktoré vaše telo čakajú a pripravíte sa na starostlivosť o bábätko, ktorá je nielen psychicky, ale aj fyzicky náročná.

Ako vyvážiť aktivitu a odpočinok po narodení dieťaťa?
Palo Hlubina

Najdôležitejší nástroj na relax je pre človeka spánok. Nenahradí ho nič a robiť si spánkový dlh kvôli seriálu, sociálnym sieťam alebo telefonátom nerobí dobre ani vášmu telu, ani vašej hlave.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1584
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.