Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!

VIDEO TRÉNING: Otváranie bedrových kĺbov s power jogou
redakcia

Bedrové kĺby sú často zrkadlom zdravého pohybu - ak sú zatuhnuté, čo sa s vekom zhoršuje, znižuje sa pohyblivosť celého tela. Power joga je prostriedok, ako to zlepšiť.

Celý článok
Na dobrú kondíciu vplýva aj poriadny spánok, aj kvalitná výživa
redakcia

Róbert Bereš (na snímke vpravo) je kondičný tréner vrcholových aj amatérskych športovcov. Porozprávali sme sa preto s ním o veciach, ktoré súvisia s budovaním kondície.

VIDEO TRÉNING: Dynamická power joga pre spevnenie celého tela
redakcia
VIDEO TRÉNING: Dynamická power joga pre spevnenie celého tela
1
JUL

Poďte si spevniť telo dynamickou jogou! Nielenže budete lepšie vyzerať, ale ešte sa aj rozdýchate a vyformujete si celé telo.

VIDEO TRÉNING: Jednoduché joga cviky pre začiatočníčky
redakcia

Joga je výborný systém cvičení na rozhýbanie tela, na jeho spevnenie a ešte aj poriadne rozdýchanie sa. Ak ste ju už dávno chceli vyskúšať, ale neviete, ako začať, potom vám pomôžu nasledujúce jednoduché joga cviky pre začiatočníčky.

Maroš Molnár: Človek je silný, ak pracuje na slabých stránkach
redakcia
Maroš Molnár: Človek je silný, ak pracuje na slabých stránkach
26
MÁJ

Čo odlišuje profesionálnych športovcov od obyčajných ľudí? Podľa čoho dokážeme zistiť, že dieťa má pred sebou veľkú kariéru? A čo je vlastne najdôležitejšie v prípade, že sa chce dieťa stať veľkým hokejistom a presadiť sa? O tom sme sa rozprávali s osobným trénerom a motivátorom Marošom Molnárom.

Cvičenie so šperkami?
Advertoriál
Sperky_Prstene
11
MÁJ

Šport a doplnky k sebe nepatria, učili nás na škole. Nie je to však tak úplne pravda.

VIDEO TRÉNING: Účinné joga cviky na spevnenie tela
redakcia
VIDEO TRÉNING: Účinné joga cviky na spevnenie tela
4
MÁJ

Chcete si spevniť telo, ale práve nemáte chuť na dynamický, intenzívny tréning? Tak potom skúste toto pokojné cvičenie s účinnými joga cvikmi na spevnenie tela.

VIDEO: Účinné cviky na bolesť hrudníka a lopatiek
redakcia

Dlhé sedenie, ale aj rôzne problémy a s nimi spojený stres prispievajú k tomu, že sa hrbíme a bolia nás hrudník a lopatky. Pomôcť môžu jednoduché cviky, ktoré nájdete v nasledujúcom videu.

VIDEO TRÉNING: Pilates cviky na doma aj pre začiatočníkov
redakcia
VIDEO TRÉNING: Pilates cviky na doma aj pre začiatočníkov
20
APR

Ak hľadáte pokojné, ale pritom efektívne cvičenie, ktorým spevníte telo a zbavíte sa bolestí spôsobených zlým držaním tela, pilates vás osloví. Je to systém cvičenia, ktorý dáva dôraz na postupné spevnenie celého tela. Nasledujúce pilates cviky môžete cvičiť aj doma a sú vhodné aj pre začiatočníkov.

VIDEO: Pomôžte si dychom k zvládaniu stresu a úzkostí
redakcia

Keď sme v strese, je to vidieť, pretože celé telo sa dostáva do napätia. Tak ako uvoľníme napäté telo, ak nevieme riadiť stres? Dychom. Ten ovládať vieme a správne dýchanie uvoľní aj svaly.

6 tipov ako doma ukľudniť myseľ a uvoľniť telo
Advertoriál

Starosti i problémy všedného dňa má každý z nás. Poďme to zmeniť a dosýta si oddýchnuť práve tam, kde sa cítime najlepšie - doma a na záhrade.

Aku nám môžu poslúžiť pomôcky pri cvičení jogy?
Jana Šimkovičová

Môžeme ich vnímať ako vlastné nedostatky, alebo ako posun vpred. Reč je o pomôckach na jogu. 

3 tipy ako poraziť jarnú únavu
redakcia

Jarná únava je syndróm, ktorý spôsobuje malátnosť, apatiu, či únavu aj napriek dostatočnému spánku. Vzniká po zime, pretože telo má málo vitamínov, nedostatok pohybu, trpí nedostatkom slnka. Ako s tým bojovať? Treba dať telu presne to, čo mu chýba.

VIDEO TRÉNING: Jednoduchá joga rozcvička na ponaťahovanie
redakcia

Niekedy sa usedeným dňom za počítačom či na poradách nedá vyhnúť, pričom je veľmi ťažké obohatiť ich ešte o dlhšie cvičenie. Práve pre tieto dni je vhodné mať po ruke aspoň jednoduchú rozcvičku, ktorou ponaťahujete celé telo.

VIDEO TRÉNING: Cviky na posilnenie panvového dna
redakcia
VIDEO TRÉNING: Cviky na posilnenie panvového dna
23
FEB

Cviky na posilnenia panvového dna nezvyknú byť súčasťou tréningových plánov. Pritom práve táto časť tela sa spolupodieľa nielen na správnom držaní tela, ale aj iných jeho funkciách. Posilnite si panvové dno niekoľkými jednoduchými cvikmi.

Čo robiť keď je joga štúdio zavreté? Power joga pre začiatočníkov online
redakcia

Ani nemusí byť lockdown, aby človek narazil na situáciu, že chce cvičiť, ale nedá sa. Čo robiť keď je joga štúdio zavreté? Práve pre tie prípady je tu power joga pre začiatočníkov online.

Dynamický power joga tréning na spaľovanie
redakcia

Aj tréning power jogy môže byť dynamický - dá telu zabrať rovnako, ako rýchle silové cvičenie. Veď skúste tento dynamický power joga tréning na spaľovanie.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3215
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.