Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!

Titicaca šalát Mira Šatana

redakcia

Tento zdravý a pritom výživný šalát poteší mladých aj veľkých športovcov, rovnako ako ľudí, ktorí to so zdravou stravou myslia vážne.

Titicaca šalát Mira Šatana
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová
3. JUN 2021

Celkový čas prípravy: 15min

Porcie: 2

Suroviny

  • 200 g quinoy
  • 100 g špenátu
  • 1 balenie mozzarelly
  • 1 paradajka
  • 2 reďkovky
  • 1 avokádo
  • slnečnicové alebo tekvicové semiačka
  • 1 PL olivového oleja

Postup

Quinou prepláchneme studenou vodou. Zalejeme ju tesne nad povrch a varíme, kým neabsorbuje všetku vodu. Následne necháme 5 minút odstáť. Špenát umyjeme a pridáme ku quinoi.

Avokádo, reďkovky, mozzarellu a paradajku nakrájame na kocky. Všetko si zmiešame v šalátovej mise.

Dochutíme olivovým olejom a slnečnicovými semiačkami.

Ďalšie zdravé recepty, ako aj inšpiratívne rozhovory s top slovenskými trénermi a hokejistami o zdraví, športe a zdravom stravovaní nájdete v knihe HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY. Na skoro 300 stranách vás čakajú taktiež desiatky obľúbených a rýchlych fit receptov od 60 známych hokejových osobností.

Hokejové rýchlovky


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Titicaca šalát Mira Šatana

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3200
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.