Mám bolesti chrbta, preto sa bojím cvičiť

Založil Janka3 poslať správu
V poslednej dobe ma bolieva chrbat, co som nikdy pred tym nemala. Uz pri malom prehnuti do predu ma zaboli. Tak som prestala na chvilu cvicit, myslela som ze to prejde. Ale nepreslo. Myslite, ze je nejake cvicenie vhodne prave na odstranenie bolesti chrbta? Pocula som, ze pilates je velmi dobry na chrbat ale nemam s tym ziadne skusenosti. Dakujem vopred za radu!

Pridať diskusiu medzi obľúbené

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-16
Sylvia74
Sylvia74
 22.12.2013 14:21

ivi.k62: zdravim vas, uz dlhsie mam problemy s platnickou cvicievam pravidelne cviky sm system a tiez pilates stale vsak pocitujem bolesti v krizovej oblasti a tiez trpnutie lytok chcela by so sa vas spytat na chiropraktika ktory vam pomohoĺ, ci by ste mi vedeli poslat kontakt dakujem velmi pekne

 
Be Fit
Be Fit
 3.4.2012 17:37

petersave: To je super vykon, perfektne!!! Znie to zaujimavo. Ale ja som zo Ziliny a neviem si predstavit ze by som kvoli tomu chodila do BA. :( Budem musiet najst nieco ine. Ale aj ja by som potrebovala zhodit najma boky a brucho...co su asi tie najtazsie partie.

 
petersave
petersave
 3.4.2012 8:52

Be Fit: no vravim... ja som za prvych 6 cviceni-2 tyzdne zhodila 1.7kg, a tak potych dvoch mesiacoch som dokopy zhodila 5,3kg. Som na seba pysna, lebo myslim,ze za dva mesiace je to dobry vykon:) samozrejme som si davala pozor na stravu, bez toho to predsa nejde, ale nic drasticke, iba zakladne dodrzovanie zakladnych pravidiel stravovania. Mozno, keby som si davala trosku viacej pozor, tak by vysledok bol lepsi, no na mojom tele je stale priestor pre chudnutie,no zatial si vahu udrzujem...radsej sa nechcem moc ponahlat v chudnuti, aby klasicky som zasa nepribrala naspat, ako tomu bolo pri mojich predchadzajuchich pokusoch :) najlepsie na tom bolo, ze velmi viditelne som schudla v pase,v bokoch, co sa mi zatial este nikdy nepodarilo a rovnako sa konecne moj prehnuty chrbat vzpriamil. Raz tyzdene si este aj chodim zahrat basketbal- rekreacne a viditelne sa mi zlepsila kondicka a koordinacia pravej a lavej strany tela. HML mi velmi pomaha a bavi ma. Chodim do prievozu na Hranicnu, lebo takyto pristroj je len jeden v BA, no a este zevraj je jeden v KE, takze nie je moc velky vyber,ale tu je fajn:)

 
Be Fit
Be Fit
 2.4.2012 17:01

petersave: Uz to vidim, zaujimave. Toto vidim prvykrat. a tam sa da teda aj schudnut? A kam na to chodis?

 
petersave
petersave
 2.4.2012 13:55

Be Fit: Asi mali nejake problemy, lebo mne uz ide. HML je taky stroj, vyzera ako velky motyl:) no teda aspon podla mna:) Stojis na doske, ktora sa ti pod nohami hybe a zaroven roznymi smermi tlacis do "kridiel" roznou silou, podla tvojich schopnosti. Pocas cvicenia musis byt stale vo vystretej polohe, na co neustale dava pozor osobny trener, vdaka comu sa ti zlepsuje drzanie tela. Mozes si vybrat rozne partie tela, ktore chces precvicovat, ci posilovat i spevnovat. Ked som bola unavena po celom dni v práci a viac ma bole chrbat ,tak som si dala len rehabilitacne a relaxacne cvicenia na chrbat. Cvicenie je zabava :)teraz na nho nechodim tak intenzivne ako prvé dva mesiace,pretoze vahu,ktoru som ziskala :) si stale udrzujem:)))))) ale raz az dva krat tyzdene ma na nom mozte stretnut:))

 
Be Fit
Be Fit
 28.3.2012 12:42

petersave: A co je to huber motion lab? lebo ta webka nejde zobrazit.

 
petersave
petersave
 27.3.2012 11:31

Mne pomohlo cvicenie na huber motion lab. Je to pristroj, ktory vyuziva techniky pilates, cvicenie je troche drahsie,ale naozaj ucinne.Velkou vyhodou tohto cvicenia je, ze ide o individualny trening, kde sa trener cely cas venuje len a len vam, pricom cvicenie je komfortne a nie je az tak fyzicky narocne,ako bol pre mna samotny pilates. Nielenze ma prestal boliet chrbat,ale uz po dvoch tyzdnoch cvicenia na tomto stroji sa mi o nieco malo zlepsilo drzanie telo, dokonca som schudla 1,7 kg. Teraz je drzanie tela take ako ma byt a schudla som na zelane kila. Mozem len odporucit:) Tu si to mozes pozriet: www. pacrikhml.sk

 
maca
maca
 21.1.2012 20:46

Najvyšší čas začať cvičiť! Pilates, Hatha joga+ dýchacie techniky a hlavne nájsť príčinu bolesti chrbáta.

 
pilates
pilates
 29.9.2011 10:14

Pri bolesti vo flexii chbtice (predklon do predu) by som urcite doporucila vysetrenie u lekara a nasledne velmi pomale cvicenie Pilates metody,ale urcite iba pod dohladom fyzioterapeuta,alebo skuseneho lektora Pilates.
www.pilates-za.com
www.pilatesstudiozilina.sk

 
Janka3
Janka3
 30.8.2011 14:35

ivi.k62: Ahoj Ivi, dakujem za tvoju odpoved. Ja som tam mala nakoniec blok, a tiez som skocila u chiropraktika. teraz je to uz super. Zacala som vtedy chodit na pilates, ale vydrzala som len nejake 2 mesiace, potom ma uz nudil :(

 

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-16
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 860
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.