15. APR 2013

Pilates cviky pre zdravý chrbát

redakcia

Koho nebolí chrbát, nech zdvihne ruku! Sme zvedaví, koľko rúk by bolo hore. Diagnóza bolenia chrbta sa týka mnoho ľudí. Pritom pomôcť si môžeme jednoducho. Stačí pár minút denne venovať správnym cvikom na chrbát. Chrbát si nimi posilníte, uvoľníte a zbavíte ho bolesti.

Čo si budeme hovoriť. Chrbát bolí starších, aj mladých. Častokrát sú ťažkosti sú spôsobené vedením nesprávneho životného štýlu, teda nedostatkom pohybu, nadváhou a obezitou. Nie pre každého je jednoduché len tak začať cvičiť, najmä keď cíti bolesti pri každom pohybe.

Cvikov na chrbát je mnoho, my sme si však pre natočenie videoblogu vybrali overené pilates cviky na chrbát, s ktorými chrbtové svalstvo precvičíte a spevníte. Tým zároveň zmiernite bolesti chrbta. Pilates cvičenie považujeme za jeden z najúčinejších prostriedkov, ako predísť, ale aj zbaviť sa bolestí.

Natočili sme pre vás dve videá, jedno s úplne zakladnými cvikmi. To druhé je možno o stupeň náročnejšie, ale nie natoľko, aby ho nezvládol aj ten, kto vôbec necvičí.

Vybranými cvikmi vás dôkladne prevedie certifikovaná inštruktorka Katarína Horvathova, ktorá jasne a zrozumiteľne vysvetlí každý pohyb prevedenia daného cviku. Veríme, že si dobre zacvičíte.

Pilates cviky na chrbát - jednoduchá verzia

Pilates cviky na chrbát - mierne pokročilá verzia

Priestory na fotenie poskytlo športové centrum RETRO Sport and Wellness v Bratislave.


DISKUSIA K ČLÁNKU (2)

Diskusia k článku - Pilates cviky pre zdravý chrbát

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

jinxbhoy@candelstream.com
jinxbhoy
 2.8.2014 15:15

Naozaj dobre cviky. Da sa s nimi cvicit doma a netreba ani do fitness centra. Podobne som nasiel aj <a href="http://www.cvikynadoma.sk/cviky-na-chrbat-tieto-nemozete-vynechat/"> na tejto stranke </a>.

 
chudnutiedieta.sk
chudnutiedieta.sk
 19.11.2013 18:33

Veľmi pekný článok..
náš odkaz na podobný tu: http://chudnutiedieta.sk/cviky-na-chrbat-1/

 

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 852
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.